{"id":9750,"date":"2021-10-09T00:53:50","date_gmt":"2021-10-08T23:53:50","guid":{"rendered":"http:\/\/gnosis-is.m-offers.com\/?p=9750"},"modified":"2025-03-31T21:07:35","modified_gmt":"2025-03-31T20:07:35","slug":"5-puntos-para-el-equilibrio-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gnosis.is\/de\/blog\/2021\/10\/09\/5-punkte-fur-emotionales-gleichgewicht\/","title":{"rendered":"5 Punkte f\u00fcr emotionales Gleichgewicht"},"content":{"rendered":"<p>Die Art und Weise, wie die Menschen heute leben, ist weit von dem entfernt, was wirklich nat\u00fcrlich ist. Die Stadt verlangt und erm\u00f6glicht alles, was gegen die Natur des Menschen und damit gegen ein emotionales Gleichgewicht aller Art geht. Dazu geh\u00f6ren lange Arbeitszeiten, Jobs, die die Menschen zwingen, lange aufzubleiben, st\u00e4ndiger L\u00e4rm, visuelle \u00dcberreizung, Informationsflut, enge Zeitpl\u00e4ne, sitzende Lebensweise, \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung von Technologie, k\u00fcnstliche Nahrungsmittel, die dem K\u00f6rper nicht die n\u00f6tigen N\u00e4hrstoffe liefern.<\/p>\n\n\n\n<p>All dies und der st\u00e4dtische Lebensstil im Allgemeinen f\u00fchren dazu, dass wir st\u00e4ndig in ein emotionales Ungleichgewicht geraten, das letztlich das Ergebnis dieser Entnaturalisierung ist.<\/p>\n\n\n\n<p>In letzter Zeit haben viele Menschen diese Situation bemerkt und das Wort Stress ist sehr in Mode gekommen. Genauso wie die Medikamente, die dagegen helfen. Zum Beispiel: Meditation, Yoga und viele andere Techniken, die auf geistige, emotionale und k\u00f6rperliche Entspannung abzielen. Es w\u00e4re jedoch interessant zu wissen, dass es kleine Dinge gibt, die jeder von uns t\u00e4glich tun kann, um das emotionale Gleichgewicht zu erhalten, Stress abzubauen und nicht in die gef\u00fcrchtete Depression zu verfallen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-estos-son-5-puntos-para-ayudar-a-mantener-el-equilibrio-emocional\"><strong>Hier sind 5 Punkte, die Ihnen helfen, das emotionale Gleichgewicht zu bewahren:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Im Augenblick leben:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Versuchen Sie, w\u00e4hrend des Tages aufmerksam zu sein f\u00fcr das, was wir tun, f\u00fcr den Moment, f\u00fcr den Ort und f\u00fcr uns selbst. Auf diese Weise k\u00f6nnen wir einen ruhigen Geist erreichen. Das wiederum wird uns helfen, unsere Sorgen zu minimieren. Denn ein Geist mit st\u00e4ndigen Gedanken l\u00e4sst uns Probleme gr\u00f6\u00dfer erscheinen. Au\u00dferdem ist es besser als sich Sorgen zu machen, sich darum zu k\u00fcmmern, wenn es soweit ist.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gehen Sie in die Natur:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gehen Sie mindestens einmal in der Woche in die Natur, aufs Land, an einen Bach, in die Berge, an den Strand oder wo immer wir Natur, Einsamkeit und Stille finden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Nehmen Sie sich an diesem Ort ein paar Minuten Zeit, um allein zu sein, gehen Sie barfu\u00df, setzen Sie sich ins Gras, ohne an etwas zu denken und genie\u00dfen Sie den Moment. Und lassen Sie die Harmonie der Natur, die Stille oder die Ger\u00e4usche, den Wind, die Tiere, den Fluss einfach auf sich wirken und helfen Sie uns, uns ruhig zu f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Versorgen Sie den K\u00f6rper mit Sauerstoff:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Atmen Sie vor dem Schlafengehen einige Minuten lang tief ein, indem Sie durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. Halten Sie beim Einatmen den Atem f\u00fcr einige Augenblicke an, bevor Sie ausatmen, um den Gasaustausch zu verbessern. Bleiben Sie w\u00e4hrenddessen konzentriert.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Sauerstoffversorgung des K\u00f6rpers hat gro\u00dfe Vorteile f\u00fcr den gesamten Organismus. In diesem Fall kann sie uns helfen, den K\u00f6rper zu entspannen und besser zu ruhen. Dar\u00fcber hinaus hilft uns das Gef\u00fchl des Wohlbefindens, in einem Zustand der Harmonie einzuschlafen. Und so wachen wir am n\u00e4chsten Tag mit einer positiveren Energie auf, um den Tag zu beginnen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wir w\u00e4hlen aus, was wir im Fernsehen, auf dem Handy usw. sehen:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wenn wir zu lange Nachrichtensendungen sehen, beeintr\u00e4chtigt das unser emotionales Zentrum, indem es unn\u00f6tige \u00c4ngste und Sorgen erzeugt.<\/p>\n\n\n\n<p>Filme, Serien oder Romane, die zu melancholisch sind, beeintr\u00e4chtigen auch das emotionale Gleichgewicht. Wenn wir sie sehen, werden Traurigkeit, Melancholie und manchmal sogar Tr\u00e4nen in uns erzeugt. Dies f\u00fchrt allm\u00e4hlich zu einem Ungleichgewicht in unseren Emotionen durch \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Verschlei\u00df.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch Gewaltserien und -filme, sowie elektronische Spiele sind sch\u00e4dlich. Diese erzeugen st\u00e4ndige Adrenalinsch\u00fcbe, die den gesamten Organismus, das Nervensystem und damit auch die Emotionen aus dem Gleichgewicht bringen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wandern:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nehmen Sie sich mindestens dreimal pro Woche eine Stunde Zeit f\u00fcr einen angenehmen Spaziergang. Denken Sie dabei immer an den ersten Punkt, n\u00e4mlich im Augenblick zu leben und den Moment zu genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die \u00dcbung des Gehens aktiviert den gesamten K\u00f6rper auf ausgewogene Weise, ohne ihn zu zwingen. Sie f\u00f6rdert die Durchblutung und die \u00dcbung selbst bewirkt, dass der K\u00f6rper in einen entspannteren Zustand zur\u00fcckkehrt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-raiz-del-desequilibrio\"><strong>Die Wurzel des Ungleichgewichts<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Diese kleinen Tipps sind nur eine Kostprobe von all dem, was die gnostische Weisheit uns zu geben hat. Und sie k\u00f6nnen eine gute \u00dcbung f\u00fcr jemanden sein, der beginnen m\u00f6chte, sein Leben wirklich in die Hand zu nehmen. Es sind echte Ver\u00e4nderungen, die jeder von uns vornehmen kann, um die Qualit\u00e4t seines Lebens zu verbessern. Aber wer noch weiter gehen will, kann die eigentliche Wurzel des Zustands entdecken, in dem er oder sie sich befindet. Derjenige, der weiter geht, kann den Ursprung des emotionalen Ungleichgewichts, den Ursprung des Schmerzes, der Traurigkeit, der Angst und all der negativen Zust\u00e4nde in sich selbst verstehen. Und er kann auch lernen, wie er diese Ursachen beseitigen und ein konstantes und dauerhaftes emotionales Gleichgewicht erreichen kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie mehr \u00fcber diese Techniken erfahren m\u00f6chten, melden Sie sich f\u00fcr unsere kostenlosen Selbsterfahrungskurse an.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Art und Weise, wie die Menschen heute leben, ist weit von dem entfernt, was wirklich nat\u00fcrlich ist. Die Stadt fordert und erm\u00f6glicht alles, was gegen die Natur des Menschen und damit gegen ein emotionales Gleichgewicht aller Art geht. 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