Méditation

Le monde frénétique dans lequel nous vivons a conduit l'homme à s'oublier lui-même. C'est pourquoi il cherche à l'extérieur ce qu'il ne peut trouver qu'à l'intérieur de lui-même : la paix, le bonheur, l'équilibre. Et la méditation est la science qui peut lui permettre de trouver cette harmonie.

Le vide intérieur

La méditation est la clé pour trouver la Paix, l'Harmonie, l'Equilibre. Mais ces mots, bien qu'ils ne soient pas encore oubliés, semblent avoir perdu leur sens dans la société actuelle. Pourtant, le stress, la dépression, l'anxiété, la frustration, sont de grandes réalités dans le quotidien chaotique de nos vies. Et tous ces mots sont les symptômes d'une même maladie : le vide intérieur. 

Le temps passe vite et nous cherchons toujours frénétiquement à nous anesthésier avec une émotion passagère ou une autre. Ce sont les émotions que nous procurent une nouvelle voiture, une promotion au travail, un voyage, une émission préférée, etc. Mais après tout cela, le même sentiment de vide revient sans cesse... Pourquoi ?

Cela se produit parce que l'homme s'est oublié si profondément qu'il a fini par chercher à l'extérieur ce qu'il ne peut trouver qu'à l'intérieur de lui-même. C'est pourquoi il semble que le vrai bonheur nous ait échappé.

La méditation, clé du bonheur

Se connaître, s'explorer, se trouver et se reconnecter à soi-même sont les clés pour faire face à ces maladies quotidiennes. Et le remède pour y parvenir s'appelle la méditation, dont le sens propre est "regarder vers le centre", "regarder en soi".

Bien que le mot méditation nous renvoie immédiatement à l'Orient, certaines données historiques contribuent à prouver qu'elle est aussi ancienne que l'humanité et qu'elle a été développée dans plusieurs cultures, par exemple : les Mayas, les Aztèques, les Incas, les Égyptiens, les Hébreux, entre autres. En Inde, il s'agit de la Diane, dont la pratique intense conduit à Shamadi (l'extase). En Chine, il est connu sous le nom de Ch'anna, et au Japon, Ch'an (Zen).

 Un état de conscience

Plus qu'une technique, comme beaucoup pourraient le penser, la méditation est un "état" de conscience. Elle implique un "état" d'esprit passif, ouvert, réceptif et une conscience active.

Pour comprendre cela, nous devons observer notre esprit. Nous nous apercevons ainsi que nous pensons continuellement, soit au passé (souvenirs), soit au futur (désirs, attentes). À cet égard, l'objectif de la méditation est d'épuiser le processus de pensée, d'atteindre un état de "non-pensée". En maintenant l'attention fixée sur un seul point (concentration), nous atteindrons alors un silence mental très particulier, qui nous permettra de faire l'expérience du moment présent.

" Si vous mangez, mangez. Si vous vous habillez, habillez-vous ; si vous marchez dans la rue, marchez, marchez, marchez ; mais ne pensez à rien d'autre, faites ce que vous faites, ne vous évadez pas de ce que vous faites, ne vous évadez pas des faits, ne les remplissez pas de tant de significations, de symboles, de sermons et d'avertissements. Vivez-les, sans allégories ; vivez-les avec un esprit réceptif d'instant en instant. ".

Samael Aun Weor ; "La révolution de la dialectique"

La pratique de la méditation

La méditation est un "état" de conscience. Par conséquent, l'état continu du "maintenant" est son objectif. Pour atteindre cet état, il existe d'innombrables techniques : certaines sont combinées à des mouvements, comme dans le yoga ou le tai-chi-chuan ; d'autres se déroulent au repos. Des techniques utilisant des mantras, des prières ou de la musique sont également utilisées. D'autres encore s'appuient uniquement sur des fonctions biologiques pour se concentrer, comme la respiration ou les battements du cœur, par exemple. Cependant, elles ont toutes des points communs, des étapes, que nous devons suivre pour atteindre notre but.

Les étapes sont les suivantes : relaxation, calme de l'esprit, concentration, méditation, extase. En Inde, on les appelle respectivement : asana, pratyra, dharana, dyana et shamadi. 

"Il est nécessaire de placer le corps dans la position la plus confortable (Asana) ; il est indispensable de faire le vide mental avant la concentration (Pratyara) ; il est urgent de savoir fixer l'esprit sur une seule chose (Dharana) ; ainsi nous atteignons l'extase (Shamadi). Cette discipline ésotérique de l'esprit doit imprégner complètement notre vie quotidienne"..

Samael Aun Weor.

Méditation et bien-être physique

Les bénéfices potentiels de la méditation sont nombreux. Actuellement, elle est largement utilisée dans le domaine des soins de santé, dans le but d'aider les patients à améliorer leur humeur, leur anxiété et leur dépression. Elle est également utilisée pour renforcer la fonction immunitaire, abaisser la tension artérielle, réduire les crises d'épilepsie, améliorer la tolérance à la douleur chronique, réduire la consommation de médicaments, entre autres avantages (données du North American Center for Complementary and Alternative Medicine - NCCAM, 2006).

Suite à ces découvertes, la pratique de la méditation a suscité l'intérêt des scientifiques à cette époque. Principalement en raison des progrès de la médecine, qui permettent de mieux comprendre les mécanismes neurobiologiques impliqués (Kozasa, 2007). 

En outre, grâce aux progrès technologiques, les techniques de neuro-imagerie ont permis aux scientifiques de visualiser clairement ce que, comment et avec quelle intensité le cerveau change pendant un état méditatif. Ces changements se répercutent sur l'ensemble de l'organisme (Angelotti, 2007). Cela démontre que la méditation, bien qu'étant une technique simple, est suffisamment puissante pour entraîner des modifications de l'activité neurologique.

D'autre part, certaines recherches montrent que la méditation agit sur le système nerveux autonome, conduisant à un état de relaxation profonde, réduisant les niveaux de l'hormone cortisol, favorisant le bien-être physique et mental (Deshmukh, 2006) ; (Pace, 2009).

Nouvelles sur la méditation

 La méditation dans la science et la mystique

Avec la popularité croissante de la méditation en milieu hospitalier, en raison de ses bienfaits médicaux et psychologiques et des excellents résultats obtenus chez les patients, on assiste aujourd'hui à une augmentation significative de l'intérêt pour son application laïque dans d'autres secteurs. Par exemple, dans le contexte scolaire, en maximisant le potentiel d'apprentissage, en perfectionnant les capacités individuelles et en améliorant les relations sociales des élèves, qu'il s'agisse d'enfants, d'adolescents ou d'adultes. En outre, certaines études montrent des augmentations considérables des niveaux d'apprentissage et, par la suite, des notes des élèves après avoir médité dans le contexte éducatif (Greenberg et Harris, 2011).

Cependant, bien qu'il s'agisse d'une science, la méditation a aussi son aspect mystique et religieux, car elle met l'être humain en contact avec sa réalité la plus profonde, elle nous fait renouer avec une partie éternelle de nous-mêmes. Cette partie qui a toujours été et qui sera toujours, qui n'est autre que Dieu, qui a toujours été là, mais oublié, caché par le voile de nos pensées et émotions déséquilibrées. C'est pourquoi les mystiques de toutes les religions ont pratiqué la méditation, et cette extase profonde est la gnose elle-même, ou la connaissance directe du Divin en soi.

Comme nous l'avons vu, les bénéfices sont infinis, c'est donc le moment d'apprendre à se connaître, de se reconnecter à notre réalité la plus profonde, comme une panacée universelle pour rééquilibrer et compléter ce vide perpétuel par une vie intérieure riche, qui nous remplira de joie, d'harmonie et de paix.

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