5 points pour l'équilibre émotionnel

La façon dont les gens vivent aujourd'hui est très éloignée de ce qui est vraiment naturel. La ville exige et facilite tout ce qui va à l'encontre de la nature de l'être humain et donc d'un équilibre émotionnel de toute nature. Par exemple, les longues heures de travail, les emplois qui obligent les gens à se coucher tard, le bruit constant, la surstimulation visuelle, le bombardement d'informations, les horaires serrés, les modes de vie sédentaires, l'utilisation excessive de la technologie, les aliments artificiels qui n'apportent pas les nutriments dont le corps a besoin.

Tout cela et le mode de vie urbain en général font que nous tombons constamment dans un déséquilibre émotionnel, qui est en fin de compte le résultat de cette dénaturalisation.

Ces derniers temps, de nombreuses personnes ont remarqué cette situation et le mot "stress" est devenu très à la mode. Il en va de même pour les remèdes contre le stress. Par exemple : la méditation, le yoga et bien d'autres techniques qui visent à la relaxation mentale, émotionnelle et physique. Cependant, il serait intéressant de savoir qu'il existe de petites choses que chacun d'entre nous peut faire au quotidien pour aider à maintenir l'équilibre émotionnel, soulager le stress et éviter de tomber dans la dépression tant redoutée.

Voici cinq points qui vous aideront à maintenir votre équilibre émotionnel :

• Vivre l'instant présent :

Pendant la journée, essayez d'être attentif à ce que vous faites, à ce moment, à cet endroit et à vous-même. C'est ainsi que nous parviendrons à un esprit serein. Cela nous aidera à minimiser les inquiétudes. En effet, l'esprit en proie à des pensées constantes fait paraître les problèmes plus importants à nos yeux. En outre, mieux que de s'inquiéter, il vaut mieux s'en occuper le moment venu.

• Allez à la rencontre de la nature :

Au moins une fois par semaine, allez dans la nature, à la campagne, près d'un ruisseau, à la montagne, à la plage, ou partout où vous pouvez trouver la nature, la solitude et le silence.

Dans ce lieu, prenez quelques minutes pour vous isoler, marcher pieds nus, vous asseoir sur l'herbe, sans penser à rien, en profitant de l'instant présent. Et laissez l'harmonie de la nature, ce silence ou ces sons, le vent, les animaux, la rivière, réparer notre corps et nous aider à nous sentir calmes.

• Oxygéner le corps :

Avant de vous endormir, respirez profondément pendant quelques minutes, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Lorsque vous inspirez, retenez votre souffle quelques instants avant d'expirer afin d'améliorer les échanges gazeux. Restez concentré pendant ce processus.

L'oxygénation du corps produit de grands bénéfices pour l'ensemble de l'organisme. Dans ce cas, elle peut nous aider à détendre le corps pour un meilleur repos. De plus, la sensation de bien-être que nous ressentons nous aidera à nous endormir dans un état d'harmonie. Et donc de se réveiller le lendemain avec une énergie plus positive pour commencer la journée.

• Sélectionner ce que l'on voit à la télévision, sur les téléphones portables, etc :

Regarder les journaux télévisés trop longtemps affecte notre centre émotionnel en générant des angoisses et des inquiétudes inutiles.

Les films, séries ou romans trop mélancoliques affectent également l'équilibre émotionnel. Lorsque nous les regardons, nous ressentons de la tristesse, de la mélancolie et parfois même des larmes. Cela conduit progressivement à un déséquilibre de nos émotions dû à une usure excessive.

Les séries et films violents, ainsi que les jeux électroniques, sont également nocifs. Ils produisent des poussées d'adrénaline constantes qui déséquilibrent l'ensemble de l'organisme, le système nerveux et donc les émotions.

• La marche :

Au moins trois fois par semaine, prenez une heure pour une promenade agréable. Gardez toujours à l'esprit le premier point : vivre dans l'instant et profiter de l'instant.

L'exercice de la marche active l'ensemble du corps de manière équilibrée, sans le forcer. Il favorise la circulation sanguine et l'exercice lui-même ramène le corps à un état plus détendu.

L'origine du déséquilibre

Ces petits conseils ne sont qu'un échantillon de tout ce que la sagesse gnostique a à nous donner. Et ils peuvent constituer une bonne pratique pour quelqu'un qui veut commencer à prendre réellement son existence en main. Ce sont de véritables changements que chacun d'entre nous peut opérer pour améliorer la qualité de sa vie. Mais celui qui veut aller plus loin peut découvrir la racine même de l'état dans lequel il se trouve. Celui qui va plus loin peut comprendre l'origine du déséquilibre émotionnel, l'origine de la douleur, de la tristesse, de l'anxiété et de tous les états négatifs de soi-même. Et il peut aussi apprendre comment éliminer ces causes et obtenir un équilibre émotionnel constant et durable.

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