{"id":2211,"date":"2020-05-08T21:20:44","date_gmt":"2020-05-08T20:20:44","guid":{"rendered":"http:\/\/gnosis-is.m-offers.com\/?p=2211"},"modified":"2025-04-01T09:47:07","modified_gmt":"2025-04-01T08:47:07","slug":"la-ciencia-de-la-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gnosis.is\/fr\/blog\/2020\/05\/08\/la-science-de-la-meditation\/","title":{"rendered":"M\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"

Le monde fr\u00e9n\u00e9tique dans lequel nous vivons a conduit l'homme \u00e0 s'oublier lui-m\u00eame. C'est pourquoi il cherche \u00e0 l'ext\u00e9rieur ce qu'il ne peut trouver qu'\u00e0 l'int\u00e9rieur de lui-m\u00eame : la paix, le bonheur, l'\u00e9quilibre. Et la m\u00e9ditation est la science qui peut lui permettre de trouver cette harmonie.<\/p>\n\n\n\n

Le vide int\u00e9rieur<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation est la cl\u00e9 pour trouver la Paix, l'Harmonie, l'Equilibre. Mais ces mots, bien qu'ils ne soient pas encore oubli\u00e9s, semblent avoir perdu leur sens dans la soci\u00e9t\u00e9 actuelle. Pourtant, le stress, la d\u00e9pression, l'anxi\u00e9t\u00e9, la frustration, sont de grandes r\u00e9alit\u00e9s dans le quotidien chaotique de nos vies. Et tous ces mots sont les sympt\u00f4mes d'une m\u00eame maladie : le vide int\u00e9rieur.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"Le
Cher lecteur, prenez un moment pour regarder \u00e0 l'int\u00e9rieur de vous et r\u00e9pondez honn\u00eatement : avez-vous d\u00e9j\u00e0 ressenti un vide \u00e0 l'int\u00e9rieur de vous ? <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Le temps passe vite et nous cherchons toujours fr\u00e9n\u00e9tiquement \u00e0 nous anesth\u00e9sier avec une \u00e9motion passag\u00e8re ou une autre. Ce sont les \u00e9motions que nous procurent une nouvelle voiture, une promotion au travail, un voyage, une \u00e9mission pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, etc. Mais apr\u00e8s tout cela, le m\u00eame sentiment de vide revient sans cesse... Pourquoi ?<\/p>\n\n\n\n

Cela se produit parce que l'homme s'est oubli\u00e9 si profond\u00e9ment qu'il a fini par chercher \u00e0 l'ext\u00e9rieur ce qu'il ne peut trouver qu'\u00e0 l'int\u00e9rieur de lui-m\u00eame. C'est pourquoi il semble que le vrai bonheur nous ait \u00e9chapp\u00e9.<\/p>\n\n\n

La m\u00e9ditation, cl\u00e9 du bonheur<\/strong><\/h2>\n\n\n

Se conna\u00eetre, s'explorer, se trouver et se reconnecter \u00e0 soi-m\u00eame sont les cl\u00e9s pour faire face \u00e0 ces maladies quotidiennes. Et le rem\u00e8de pour y parvenir s'appelle la m\u00e9ditation, dont le sens propre est \"regarder vers le centre\", \"regarder en soi\".<\/p>\n\n\n\n

Bien que le mot m\u00e9ditation nous renvoie imm\u00e9diatement \u00e0 l'Orient, certaines donn\u00e9es historiques contribuent \u00e0 prouver qu'elle est aussi ancienne que l'humanit\u00e9 et qu'elle a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e dans plusieurs cultures, par exemple : les Mayas, les Azt\u00e8ques, les Incas, les \u00c9gyptiens, les H\u00e9breux, entre autres. En Inde, il s'agit de la Diane, dont la pratique intense conduit \u00e0 Shamadi (l'extase). En Chine, il est connu sous le nom de Ch'anna, et au Japon, Ch'an (Zen).<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Un \u00e9tat de conscience<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Plus qu'une technique, comme beaucoup pourraient le penser, la m\u00e9ditation est un \"\u00e9tat\" de conscience. Elle implique un \"\u00e9tat\" d'esprit passif, ouvert, r\u00e9ceptif et une conscience active.<\/p>\n\n\n

Pour comprendre cela, nous devons observer notre esprit. Nous nous apercevons ainsi que nous pensons continuellement, soit au pass\u00e9 (souvenirs), soit au futur (d\u00e9sirs, attentes). \u00c0 cet \u00e9gard, l'objectif de la m\u00e9ditation est d'\u00e9puiser le processus de pens\u00e9e, d'atteindre un \u00e9tat de \"non-pens\u00e9e\". En maintenant l'attention fix\u00e9e sur un seul point (concentration), nous atteindrons alors un silence mental tr\u00e8s particulier, qui nous permettra de faire l'exp\u00e9rience du moment pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n

\"<\/strong> Si vous mangez, mangez. Si vous vous habillez, habillez-vous ; si vous marchez dans la rue, marchez, marchez, marchez ; mais ne pensez \u00e0 rien d'autre, faites ce que vous faites, ne vous \u00e9vadez pas de ce que vous faites, ne vous \u00e9vadez pas des faits, ne les remplissez pas de tant de significations, de symboles, de sermons et d'avertissements. Vivez-les, sans all\u00e9gories ; vivez-les avec un esprit r\u00e9ceptif d'instant en instant. \"<\/strong>.<\/em><\/h4>\n\n\n\n

Samael Aun Weor ; \"La r\u00e9volution de la dialectique<\/em>\"<\/p>\n\n\n\n

La pratique de la m\u00e9ditation<\/strong><\/h2>\n\n\n

La m\u00e9ditation est un \"\u00e9tat\" de conscience. Par cons\u00e9quent, l'\u00e9tat continu du \"maintenant\" est son objectif. Pour atteindre cet \u00e9tat, il existe d'innombrables techniques : certaines sont combin\u00e9es \u00e0 des mouvements, comme dans le yoga ou le tai-chi-chuan ; d'autres se d\u00e9roulent au repos. Des techniques utilisant des mantras, des pri\u00e8res ou de la musique sont \u00e9galement utilis\u00e9es. D'autres encore s'appuient uniquement sur des fonctions biologiques pour se concentrer, comme la respiration ou les battements du c\u0153ur, par exemple. Cependant, elles ont toutes des points communs, des \u00e9tapes, que nous devons suivre pour atteindre notre but.<\/p>\n\n\n

Les \u00e9tapes sont les suivantes :<\/strong> relaxation, calme de l'esprit, concentration, m\u00e9ditation, extase. En Inde, on les appelle respectivement : asana, pratyra, dharana, dyana et shamadi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"Il est n\u00e9cessaire de placer le corps dans la position la plus confortable (Asana) ; il est indispensable de faire le vide mental avant la concentration (Pratyara) ; il est urgent de savoir fixer l'esprit sur une seule chose (Dharana) ; ainsi nous atteignons l'extase (Shamadi). Cette discipline \u00e9sot\u00e9rique de l'esprit doit impr\u00e9gner compl\u00e8tement notre vie quotidienne\".<\/strong><\/em>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Samael Aun Weor.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9ditation et bien-\u00eatre physique<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Les b\u00e9n\u00e9fices potentiels de la m\u00e9ditation sont nombreux. Actuellement, elle est largement utilis\u00e9e dans le domaine des soins de sant\u00e9, dans le but d'aider les patients \u00e0 am\u00e9liorer leur humeur, leur anxi\u00e9t\u00e9 et leur d\u00e9pression. Elle est \u00e9galement utilis\u00e9e pour renforcer la fonction immunitaire, abaisser la tension art\u00e9rielle, r\u00e9duire les crises d'\u00e9pilepsie, am\u00e9liorer la tol\u00e9rance \u00e0 la douleur chronique, r\u00e9duire la consommation de m\u00e9dicaments, entre autres avantages (donn\u00e9es du North American Center for Complementary and Alternative Medicine - NCCAM, 2006).<\/p>\n\n\n\n

Suite \u00e0 ces d\u00e9couvertes, la pratique de la m\u00e9ditation a suscit\u00e9 l'int\u00e9r\u00eat des scientifiques \u00e0 cette \u00e9poque. Principalement en raison des progr\u00e8s de la m\u00e9decine, qui permettent de mieux comprendre les m\u00e9canismes neurobiologiques impliqu\u00e9s (Kozasa, 2007).\u00a0<\/p>\n\n\n

En outre, gr\u00e2ce aux progr\u00e8s technologiques, les techniques de neuro-imagerie ont permis aux scientifiques de visualiser clairement ce que, comment et avec quelle intensit\u00e9 le cerveau change pendant un \u00e9tat m\u00e9ditatif. Ces changements se r\u00e9percutent sur l'ensemble de l'organisme (Angelotti, 2007). Cela d\u00e9montre que la m\u00e9ditation, bien qu'\u00e9tant une technique simple, est suffisamment puissante pour entra\u00eener des modifications de l'activit\u00e9 neurologique.<\/p>\n\n\n

D'autre part, certaines recherches montrent que la m\u00e9ditation agit sur le syst\u00e8me nerveux autonome, conduisant \u00e0 un \u00e9tat de relaxation profonde, r\u00e9duisant les niveaux de l'hormone cortisol, favorisant le bien-\u00eatre physique et mental (Deshmukh, 2006) ; (Pace, 2009).<\/p>\n\n\n\n

Nouvelles sur la m\u00e9ditation<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00a0La m\u00e9ditation dans la science et la mystique<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Avec la popularit\u00e9 croissante de la m\u00e9ditation en milieu hospitalier, en raison de ses bienfaits m\u00e9dicaux et psychologiques et des excellents r\u00e9sultats obtenus chez les patients, on assiste aujourd'hui \u00e0 une augmentation significative de l'int\u00e9r\u00eat pour son application la\u00efque dans d'autres secteurs. Par exemple, dans le contexte scolaire, en maximisant le potentiel d'apprentissage, en perfectionnant les capacit\u00e9s individuelles et en am\u00e9liorant les relations sociales des \u00e9l\u00e8ves, qu'il s'agisse d'enfants, d'adolescents ou d'adultes. En outre, certaines \u00e9tudes montrent des augmentations consid\u00e9rables des niveaux d'apprentissage et, par la suite, des notes des \u00e9l\u00e8ves apr\u00e8s avoir m\u00e9dit\u00e9 dans le contexte \u00e9ducatif (Greenberg et Harris, 2011).<\/p>\n\n\n\n

Cependant, bien qu'il s'agisse d'une science, la m\u00e9ditation a aussi son aspect mystique et religieux, car elle met l'\u00eatre humain en contact avec sa r\u00e9alit\u00e9 la plus profonde, elle nous fait renouer avec une partie \u00e9ternelle de nous-m\u00eames. Cette partie qui a toujours \u00e9t\u00e9 et qui sera toujours, qui n'est autre que Dieu, qui a toujours \u00e9t\u00e9 l\u00e0, mais oubli\u00e9, cach\u00e9 par le voile de nos pens\u00e9es et \u00e9motions d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9es. C'est pourquoi les mystiques de toutes les religions ont pratiqu\u00e9 la m\u00e9ditation, et cette extase profonde est la gnose elle-m\u00eame, ou la connaissance directe du Divin en soi.<\/p>\n\n\n\n

Comme nous l'avons vu, les b\u00e9n\u00e9fices sont infinis, c'est donc le moment d'apprendre \u00e0 se conna\u00eetre, de se reconnecter \u00e0 notre r\u00e9alit\u00e9 la plus profonde, comme une panac\u00e9e universelle pour r\u00e9\u00e9quilibrer et compl\u00e9ter ce vide perp\u00e9tuel par une vie int\u00e9rieure riche, qui nous remplira de joie, d'harmonie et de paix.<\/p>\n\n\n\n

Apprenez-en plus sur ces sujets dans nos cours en ligne sur la connaissance de soi.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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