Meditazione

Il mondo frenetico in cui viviamo ha fatto sì che l'uomo dimenticasse se stesso. Ecco perché cerca all'esterno ciò che può trovare solo dentro di sé: pace, felicità, equilibrio. E la meditazione è la scienza che può condurlo a trovare questa armonia.

Il vuoto interiore

La meditazione è la chiave per trovare Pace, Armonia, Equilibrio. Ma queste parole, sebbene non ancora dimenticate, sembrano aver perso il loro significato nella società di oggi. Tuttavia, lo stress, la depressione, l'ansia, la frustrazione, sono grandi realtà nella caotica quotidianità della nostra vita. E tutte queste parole sono sintomi della stessa malattia: il vuoto interiore. 

Il tempo passa velocemente e cerchiamo sempre freneticamente di anestetizzarci con un'emozione passeggera o un'altra. Sono le emozioni che ci procurano un'auto nuova, una promozione sul lavoro, un viaggio, un programma preferito, ecc. Ma, dopo tutto questo, ritorna sempre la stessa sensazione di vuoto... Perché?

Questo accade perché l'uomo ha dimenticato così profondamente se stesso che ha finito per cercare all'esterno ciò che può trovare solo dentro di sé. Ecco perché sembra che la vera felicità ci sia sfuggita.

La meditazione come chiave per la felicità

Conoscere noi stessi, esplorarci, trovarci e riconnetterci con noi stessi, sono le chiavi per affrontare queste malattie quotidiane. E il rimedio per raggiungere questo obiettivo si chiama Meditazione, il cui significato proprio è "guardare verso il centro", "guardare dentro di sé".

Anche se la parola Meditazione ci rimanda immediatamente all'Oriente, ci sono dati storici che aiutano a dimostrare che è antica quanto l'umanità e che è stata sviluppata in diverse culture, ad esempio: Maya, Aztechi, Inca, Egiziani, Ebrei, tra gli altri. In India è la Diana, la cui pratica intensa porta a Shamadi (estasi). In Cina è conosciuta come Ch'anna e in Giappone Ch'an (Zen).

 Uno stato di coscienza

Più che una tecnica, come molti potrebbero pensare, la Meditazione è uno "stato" di coscienza. Implica uno "stato" di mente passiva, aperta, ricettiva e di consapevolezza attiva.

Per capirlo, dobbiamo osservare la nostra mente. In questo modo percepiremo che stiamo continuamente pensando, sia al passato (ricordi) che al futuro (desideri, aspettative). A questo proposito, nella meditazione l'obiettivo è quello di esaurire il processo di pensiero, per raggiungere uno stato di 'non pensiero'. Poi, mantenendo l'attenzione fissa su un punto (concentrazione), raggiungeremo un silenzio mentale molto speciale, con il quale potremo sperimentare il momento presente.

" Se sta mangiando, mangi. Se si sta vestendo, si vesta; se sta camminando per strada, cammini, cammini, cammini; ma non pensi a nient'altro, faccia solo quello che sta facendo, non sfugga a quello che sta facendo, non sfugga ai fatti, né li riempia di tanti significati, simboli, sermoni e avvertimenti. Li viva, senza allegorie; li viva con una mente ricettiva di istante in istante. ".

Samael Aun Weor; "Rivoluzione della dialettica"

La pratica della Meditazione

La meditazione è uno "stato" di coscienza. Pertanto, il suo obiettivo è lo stato continuo di "adesso". E per raggiungere questo stato ci sono innumerevoli tecniche: alcune sono combinate con il movimento, come nello Yoga o nel Tai Chi Chuang; altre sono a riposo. Si utilizzano anche tecniche con mantra, preghiere o musica. Altre ancora si basano esclusivamente sulle funzioni biologiche come fulcro della concentrazione, come la respirazione o il battito cardiaco, ad esempio. Tuttavia, tutte hanno dei punti in comune, dei passi, che dobbiamo seguire per raggiungere il nostro obiettivo.

Le fasi sono: rilassamento, mente ferma, concentrazione, meditazione, estasi. In India sono chiamati rispettivamente: asana, pratyra, dharana, dyana e shamadi. 

"È necessario mettere il corpo nella posizione più comoda (Asana); è indispensabile rendere la mente vuota prima della concentrazione (Pratyara); è urgente sapere come fissare la mente su una sola cosa (Dharana); così si raggiunge l'estasi (Shamadi). Questa disciplina esoterica della mente deve permeare completamente la nostra vita quotidiana"..

Samael Aun Weor.

Meditazione e benessere fisico

I potenziali benefici della meditazione sono molti. Attualmente è ampiamente utilizzata nell'ambito della salute, con l'obiettivo di aiutare i pazienti a migliorare l'umore, l'ansia e la depressione. Viene anche utilizzata per rafforzare la funzione immunitaria, abbassare la pressione sanguigna, ridurre le crisi epilettiche, migliorare la tolleranza al dolore cronico, ridurre l'uso di farmaci, oltre ad altri benefici (dati del North American Center for Complementary and Alternative Medicine - NCCAM, 2006).

Come conseguenza di queste scoperte, la pratica della meditazione ha attirato l'interesse degli scienziati in questo periodo. Soprattutto grazie ai progressi della medicina, che permettono di comprendere meglio i meccanismi neurobiologici coinvolti (Kozasa, 2007). 

Inoltre, con il progresso della tecnologia, le tecniche di neuroimmagine hanno permesso agli scienziati di visualizzare chiaramente cosa, come e quanto intensamente cambia il cervello durante uno stato meditativo. Questo porta ad alterazioni nell'intero organismo (Angelotti, 2007). Questo dimostra che la meditazione, sebbene sia una tecnica semplice, è abbastanza potente da provocare alterazioni nell'attività neurologica.

D'altra parte, alcune ricerche dimostrano che la meditazione agisce sul sistema nervoso autonomo, portando a uno stato di profondo rilassamento; riduce i livelli dell'ormone cortisolo, favorendo il benessere fisico e mentale (Deshmukh, 2006); (Pace, 2009).

Notizie sulla meditazione

 La meditazione nella scienza e nella mistica

Con la crescente popolarità della meditazione in ambito ospedaliero, grazie ai suoi benefici medici e psicologici e agli ottimi risultati ottenuti nei pazienti, oggi si registra un significativo aumento dell'interesse ad applicarla in modo laico in altri settori. Ad esempio, nel contesto scolastico, massimizzando il potenziale di apprendimento, perfezionando le capacità individuali e migliorando le relazioni sociali degli alunni, siano essi bambini, adolescenti o adulti. Inoltre, alcuni studi mostrano un aumento considerevole dei livelli di apprendimento e, successivamente, dei voti degli studenti dopo la meditazione nel contesto educativo (Greenberg e Harris, 2011).

Tuttavia, nonostante sia una scienza, la meditazione ha anche un aspetto mistico e religioso, poiché mette in contatto l'Essere Umano con la sua realtà più profonda, ci fa incontrare di nuovo con una parte eterna di noi stessi. Quella parte che è sempre stata e sempre sarà, che non è altro che Dio, che è sempre stato lì, ma dimenticato, nascosto dal velo dei nostri pensieri ed emozioni squilibrati. Ecco perché i mistici di tutte le religioni hanno praticato la meditazione, e quell'estasi profonda è la Gnosi stessa, ovvero la conoscenza diretta del Divino dentro di sé.

Come abbiamo visto, i benefici sono infiniti, quindi questo è il momento di conoscere noi stessi, di riconnetterci con la nostra realtà più profonda, come panacea universale per riequilibrare e completare quel vuoto perpetuo con una ricca vita interiore, che ci riempirà di gioia, armonia e pace.

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