5 punti per l'equilibrio emotivo

Il modo in cui le persone vivono oggi è molto lontano da ciò che è veramente naturale. La città richiede e facilita tutto ciò che va contro la natura dell'essere umano e quindi contro un equilibrio emotivo di ogni tipo. Ad esempio, orari di lavoro prolungati; lavori che costringono a rimanere svegli fino a tardi; rumore costante; sovrastimolazione visiva; bombardamento di informazioni; orari stretti; stili di vita sedentari; uso eccessivo della tecnologia; alimenti artificiali che non forniscono i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.

Tutto questo e lo stile di vita cittadino in generale fanno sì che cadiamo costantemente in uno squilibrio emotivo, che è in definitiva il risultato di questa denaturalizzazione.

Negli ultimi tempi, molte persone hanno notato questa situazione e la parola stress è diventata molto di moda. Così come le medicine contro di esso. Ad esempio: meditazione, yoga e molte altre tecniche che mirano al rilassamento mentale, emotivo e fisico. Tuttavia, sarebbe interessante sapere che ci sono piccole cose che ognuno di noi può fare quotidianamente per aiutare a mantenere l'equilibrio emotivo, alleviare lo stress ed evitare di cadere nella temuta depressione.

Ecco 5 punti per aiutare a mantenere l'equilibrio emotivo:

• Vivere il momento:

Durante la giornata cerchiamo di essere attenti a ciò che stiamo facendo, a quel momento, a quel luogo e a noi stessi. In questo modo possiamo raggiungere una mente serena. Questo a sua volta ci aiuterà a ridurre al minimo le preoccupazioni. Infatti, la mente con pensieri costanti fa sembrare i problemi più grandi a noi stessi. Inoltre, meglio che preoccuparsi è occuparsene quando arriva il momento.

• Andare a contatto con la natura:

Almeno una volta alla settimana, si rechi nella natura, in campagna, in un ruscello, in montagna, in spiaggia, o dovunque possiamo trovare natura, solitudine e silenzio.

In quel luogo prendetevi qualche minuto per stare da soli, camminate a piedi nudi, sedetevi sull'erba, senza pensare a nulla, godendovi il momento. E lasciare che l'armonia della natura, quel silenzio o quei suoni, il vento, gli animali, il fiume, riparino il nostro corpo e ci aiutino a sentirci calmi.

• Ossigenare il corpo:

Prima di andare a dormire, faccia alcuni minuti di respiri profondi, inspirando dal naso ed espirando dalla bocca. Quando inspira, trattenga il respiro per qualche istante prima di espirare, per migliorare lo scambio di gas. Rimanga concentrato durante il processo.

L'ossigenazione del corpo produce grandi benefici per l'intero organismo. In questo caso, può aiutarci a rilassare il corpo per un riposo migliore. Inoltre, la sensazione di benessere che proviamo ci aiuterà ad addormentarci in uno stato di armonia. E quindi a svegliarci il giorno dopo con un'energia più positiva per iniziare la giornata.

• Selezionando ciò che vediamo in TV, sui telefoni cellulari, ecc..:

Guardare i notiziari per troppo tempo influisce sul nostro centro emotivo, generando angoscia e preoccupazione non necessarie.

Anche i film, le serie o i romanzi troppo malinconici influiscono sull'equilibrio emotivo. Quando li guardiamo, si generano in noi tristezza, malinconia e talvolta anche lacrime. Questo porta gradualmente a uno squilibrio delle nostre emozioni, a causa di un'eccessiva usura.

Anche le serie e i film violenti, così come i giochi elettronici, sono dannosi. Questi producono continue scariche di adrenalina che squilibrano l'intero organismo, il sistema nervoso e quindi le emozioni.

• Camminare:

Almeno tre volte alla settimana, si conceda un'ora per una piacevole passeggiata. Tenendo sempre presente il primo punto: vivere il momento e godersi il momento.

L'esercizio della camminata attiva tutto il corpo in modo equilibrato, senza forzarlo. Produce la circolazione sanguigna e l'esercizio stesso fa sì che il corpo torni a uno stato più rilassato.

La radice dello squilibrio

Questi piccoli consigli sono solo un esempio di tutto ciò che la saggezza gnostica ha da offrirci. E possono essere una buona pratica per chi vuole iniziare a prendere realmente in mano la propria esistenza. Sono cambiamenti reali che ognuno di noi può fare per migliorare la qualità della propria vita. Ma chi vuole andare oltre può scoprire la radice stessa dello stato in cui si trova. Chi va oltre può capire l'origine dello squilibrio emotivo, l'origine del dolore, della tristezza, dell'ansia e di tutti gli stati negativi di se stessi. E può anche imparare come eliminare queste cause e ottenere un equilibrio emotivo costante e duraturo.

Per saperne di più su queste tecniche, si iscriva ai nostri corsi gratuiti di autoconsapevolezza.