{"id":2211,"date":"2020-05-08T21:20:44","date_gmt":"2020-05-08T20:20:44","guid":{"rendered":"http:\/\/gnosis-is.m-offers.com\/?p=2211"},"modified":"2025-04-01T09:47:07","modified_gmt":"2025-04-01T08:47:07","slug":"la-ciencia-de-la-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gnosis.is\/it\/blog\/2020\/05\/08\/la-scienza-della-meditazione\/","title":{"rendered":"Meditazione"},"content":{"rendered":"

Il mondo frenetico in cui viviamo ha fatto s\u00ec che l'uomo dimenticasse se stesso. Ecco perch\u00e9 cerca all'esterno ci\u00f2 che pu\u00f2 trovare solo dentro di s\u00e9: pace, felicit\u00e0, equilibrio. E la meditazione \u00e8 la scienza che pu\u00f2 condurlo a trovare questa armonia.<\/p>\n\n\n\n

Il vuoto interiore<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La meditazione \u00e8 la chiave per trovare Pace, Armonia, Equilibrio. Ma queste parole, sebbene non ancora dimenticate, sembrano aver perso il loro significato nella societ\u00e0 di oggi. Tuttavia, lo stress, la depressione, l'ansia, la frustrazione, sono grandi realt\u00e0 nella caotica quotidianit\u00e0 della nostra vita. E tutte queste parole sono sintomi della stessa malattia: il vuoto interiore.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"Il
Caro lettore, si prenda un momento per guardare dentro di s\u00e9 e risponda onestamente: ha mai sentito un vuoto dentro di s\u00e9? <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Il tempo passa velocemente e cerchiamo sempre freneticamente di anestetizzarci con un'emozione passeggera o un'altra. Sono le emozioni che ci procurano un'auto nuova, una promozione sul lavoro, un viaggio, un programma preferito, ecc. Ma, dopo tutto questo, ritorna sempre la stessa sensazione di vuoto... Perch\u00e9?<\/p>\n\n\n\n

Questo accade perch\u00e9 l'uomo ha dimenticato cos\u00ec profondamente se stesso che ha finito per cercare all'esterno ci\u00f2 che pu\u00f2 trovare solo dentro di s\u00e9. Ecco perch\u00e9 sembra che la vera felicit\u00e0 ci sia sfuggita.<\/p>\n\n\n

La meditazione come chiave per la felicit\u00e0<\/strong><\/h2>\n\n\n

Conoscere noi stessi, esplorarci, trovarci e riconnetterci con noi stessi, sono le chiavi per affrontare queste malattie quotidiane. E il rimedio per raggiungere questo obiettivo si chiama Meditazione, il cui significato proprio \u00e8 \"guardare verso il centro\", \"guardare dentro di s\u00e9\".<\/p>\n\n\n\n

Anche se la parola Meditazione ci rimanda immediatamente all'Oriente, ci sono dati storici che aiutano a dimostrare che \u00e8 antica quanto l'umanit\u00e0 e che \u00e8 stata sviluppata in diverse culture, ad esempio: Maya, Aztechi, Inca, Egiziani, Ebrei, tra gli altri. In India \u00e8 la Diana, la cui pratica intensa porta a Shamadi (estasi). In Cina \u00e8 conosciuta come Ch'anna e in Giappone Ch'an (Zen).<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Uno stato di coscienza<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pi\u00f9 che una tecnica, come molti potrebbero pensare, la Meditazione \u00e8 uno \"stato\" di coscienza. Implica uno \"stato\" di mente passiva, aperta, ricettiva e di consapevolezza attiva.<\/p>\n\n\n

Per capirlo, dobbiamo osservare la nostra mente. In questo modo percepiremo che stiamo continuamente pensando, sia al passato (ricordi) che al futuro (desideri, aspettative). A questo proposito, nella meditazione l'obiettivo \u00e8 quello di esaurire il processo di pensiero, per raggiungere uno stato di 'non pensiero'. Poi, mantenendo l'attenzione fissa su un punto (concentrazione), raggiungeremo un silenzio mentale molto speciale, con il quale potremo sperimentare il momento presente.<\/p>\n\n\n

\"<\/strong> Se sta mangiando, mangi. Se si sta vestendo, si vesta; se sta camminando per strada, cammini, cammini, cammini; ma non pensi a nient'altro, faccia solo quello che sta facendo, non sfugga a quello che sta facendo, non sfugga ai fatti, n\u00e9 li riempia di tanti significati, simboli, sermoni e avvertimenti. Li viva, senza allegorie; li viva con una mente ricettiva di istante in istante. \"<\/strong>.<\/em><\/h4>\n\n\n\n

Samael Aun Weor; \"Rivoluzione della dialettica<\/em>\"<\/p>\n\n\n\n

La pratica della Meditazione<\/strong><\/h2>\n\n\n

La meditazione \u00e8 uno \"stato\" di coscienza. Pertanto, il suo obiettivo \u00e8 lo stato continuo di \"adesso\". E per raggiungere questo stato ci sono innumerevoli tecniche: alcune sono combinate con il movimento, come nello Yoga o nel Tai Chi Chuang; altre sono a riposo. Si utilizzano anche tecniche con mantra, preghiere o musica. Altre ancora si basano esclusivamente sulle funzioni biologiche come fulcro della concentrazione, come la respirazione o il battito cardiaco, ad esempio. Tuttavia, tutte hanno dei punti in comune, dei passi, che dobbiamo seguire per raggiungere il nostro obiettivo.<\/p>\n\n\n

Le fasi sono:<\/strong> rilassamento, mente ferma, concentrazione, meditazione, estasi. In India sono chiamati rispettivamente: asana, pratyra, dharana, dyana e shamadi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\u00c8 necessario mettere il corpo nella posizione pi\u00f9 comoda (Asana); \u00e8 indispensabile rendere la mente vuota prima della concentrazione (Pratyara); \u00e8 urgente sapere come fissare la mente su una sola cosa (Dharana); cos\u00ec si raggiunge l'estasi (Shamadi). Questa disciplina esoterica della mente deve permeare completamente la nostra vita quotidiana\".<\/strong><\/em>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Samael Aun Weor.<\/p>\n\n\n\n

Meditazione e benessere fisico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

I potenziali benefici della meditazione sono molti. Attualmente \u00e8 ampiamente utilizzata nell'ambito della salute, con l'obiettivo di aiutare i pazienti a migliorare l'umore, l'ansia e la depressione. Viene anche utilizzata per rafforzare la funzione immunitaria, abbassare la pressione sanguigna, ridurre le crisi epilettiche, migliorare la tolleranza al dolore cronico, ridurre l'uso di farmaci, oltre ad altri benefici (dati del North American Center for Complementary and Alternative Medicine - NCCAM, 2006).<\/p>\n\n\n\n

Come conseguenza di queste scoperte, la pratica della meditazione ha attirato l'interesse degli scienziati in questo periodo. Soprattutto grazie ai progressi della medicina, che permettono di comprendere meglio i meccanismi neurobiologici coinvolti (Kozasa, 2007).\u00a0<\/p>\n\n\n

Inoltre, con il progresso della tecnologia, le tecniche di neuroimmagine hanno permesso agli scienziati di visualizzare chiaramente cosa, come e quanto intensamente cambia il cervello durante uno stato meditativo. Questo porta ad alterazioni nell'intero organismo (Angelotti, 2007). Questo dimostra che la meditazione, sebbene sia una tecnica semplice, \u00e8 abbastanza potente da provocare alterazioni nell'attivit\u00e0 neurologica.<\/p>\n\n\n

D'altra parte, alcune ricerche dimostrano che la meditazione agisce sul sistema nervoso autonomo, portando a uno stato di profondo rilassamento; riduce i livelli dell'ormone cortisolo, favorendo il benessere fisico e mentale (Deshmukh, 2006); (Pace, 2009).<\/p>\n\n\n\n

Notizie sulla meditazione<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00a0La meditazione nella scienza e nella mistica<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con la crescente popolarit\u00e0 della meditazione in ambito ospedaliero, grazie ai suoi benefici medici e psicologici e agli ottimi risultati ottenuti nei pazienti, oggi si registra un significativo aumento dell'interesse ad applicarla in modo laico in altri settori. Ad esempio, nel contesto scolastico, massimizzando il potenziale di apprendimento, perfezionando le capacit\u00e0 individuali e migliorando le relazioni sociali degli alunni, siano essi bambini, adolescenti o adulti. Inoltre, alcuni studi mostrano un aumento considerevole dei livelli di apprendimento e, successivamente, dei voti degli studenti dopo la meditazione nel contesto educativo (Greenberg e Harris, 2011).<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, nonostante sia una scienza, la meditazione ha anche un aspetto mistico e religioso, poich\u00e9 mette in contatto l'Essere Umano con la sua realt\u00e0 pi\u00f9 profonda, ci fa incontrare di nuovo con una parte eterna di noi stessi. Quella parte che \u00e8 sempre stata e sempre sar\u00e0, che non \u00e8 altro che Dio, che \u00e8 sempre stato l\u00ec, ma dimenticato, nascosto dal velo dei nostri pensieri ed emozioni squilibrati. Ecco perch\u00e9 i mistici di tutte le religioni hanno praticato la meditazione, e quell'estasi profonda \u00e8 la Gnosi stessa, ovvero la conoscenza diretta del Divino dentro di s\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Come abbiamo visto, i benefici sono infiniti, quindi questo \u00e8 il momento di conoscere noi stessi, di riconnetterci con la nostra realt\u00e0 pi\u00f9 profonda, come panacea universale per riequilibrare e completare quel vuoto perpetuo con una ricca vita interiore, che ci riempir\u00e0 di gioia, armonia e pace.<\/p>\n\n\n\n

Scopra di pi\u00f9 su questi argomenti nei nostri corsi di autoconoscenza online.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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