NAUCZ SIĘ MEDYTOWAĆ

 Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

 „Rozmyślanie jest chlebem powszednim mędrców”

 Samael Aun Weor

 Zacznijmy

 

 POZYCJA

 1) Poszukaj wygodnej pozycji: usiądź na krześle, w pozycji lotosu lub połóż się.

 

 ODDYCHANIE

 2) Wdech przez 5 sekund, a następnie wydech przez 5 sekund.

 

 Można to połączyć z aromaterapią

 

 RELAKS

 3) Rozluźnij całe ciało.

 

 Możesz używać bardzo cichej muzyki klasycznej:

 Mozart, Bach, Vivaldi, Beethoven

 

 KONCENTRACJA

 4) Celem medytacji jest zneutralizowanie gadatliwego umysłu i pozostanie w spokojnym oraz chłonnym stanie

 

 SIŁA KONCENTRACJI

 Przez 10 minut możesz:

 – poczuć bicie serca

 – wokalizować mantram OM

 – powtórz KOAN: „To nie jest umysł, to nie jest Budda, to nic”

 

Możesz też skoncentrować się na płomieniu świecy.

 

 SENNOŚĆ

5) Podstawowym kluczem do medytacji jest senność, która otwiera drzwi do wewnętrznego świata

 

 MEDYTACJA

6) Stan, w którym praktykujący znajduje się między snem, a stanem jawy.

 

 Zacznij od co najmniej 10 minut, aż będziesz mógł robić postępy.

 

 EKSTAZA

7) Poczucie spokoju, radości, dobrobytu, duchowego szczęścia, Boga…

 

 KORZYŚCI Z PRAKTYKI

8) Dowiedz się więcej o korzyściach płynących z praktyki na naszej stronie GNOSIS.IS

 

 

 

Inscribirme – Curso online gratuito