SALUD Y VIDA SANA

Hoy en día escuchamos a diario la necesidad de gozar de una buena salud y todos los estudios apuntan que una vida sana solo se logra cuando se tiene una adecuada salud. Es de conocimiento general que una buena salud no solo es a nivel físico, sino que también se debe plasmar a nivel emocional, psicológico y mental. En resumen, la vida sana es un complemento de estados y condiciones personales que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales, es decir, son los hábitos de nuestra vida diaria.

La mayoría de las ocasiones nos enfocamos en los alimentos, escogemos lo que consideramos más saludable y mejor para nuestro cuerpo, de esa misma manera deberíamos enfocarnos en seleccionar las impresiones, las emociones y los pensamientos que a diario tenemos, pues todos estos constituyen los alimentos de nuestro cuerpo físico, mental, emocional y psicológico, y como ya lo dijimos, si no hay ese equilibrio entre ellos, no podremos gozar de salud ni de una vida sana.

Debido a que los hábitos son conductas y comportamiento que asumidas como propias, es posible cambiarlas cada que consideremos necesario, si encontramos que son más benéficos para nuestra salud y nuestro bienestar, por eso nunca es tarde para adoptar estilos de vida saludables.

El deporte y la salud

Hay una frase muy celebre que dice mente sana en cuerpo sano, lo cual tiene mucho que ver con la manera como nos relacionamos con nosotros mismos.

Una de las claves para lograrlo es mantener un nivel de oxigeno adecuado en nuestro cuerpo, esto solo lo logramos mediante la práctica del deporte o del ejercicio físico.

Sea cual sea nuestra preferencia, es necesario ejercitarnos a diario, exponernos al sol, para obtener esa fuente de vida, practicar la respiración consciente y dedicarnos un rato para sentir los latidos de nuestro corazón, de esa manera estamos contribuyendo a que nuestra mente y por ende nuestro cuerpo estén sanos.

Desde lo simbólico, la respiración así como los pulmones representan el intercambio con el mundo exterior. La capacidad de tomar de él lo que precisamos y dejar ir mediante de la exhalación -liberación de dióxido de carbono- todo lo que ya no necesitamos reiniciando así un nuevo ciclo de respiraciones.

Ser conscientes de nuestras respiraciones y aprender a navegar con ella dentro del cuerpo nos permite transitar del estado de angustia, ansiedad, miedo, inseguridad y estrés al estado de gracia, suavidad y contento por estar en el cuerpo, por tener una experiencia plena y placentera de Sí mismo.

La respiración, natural, rítmica, pausada y fluida traslada esas mismas cualidades al sistema nervioso desactivando con ello la respuesta crónica de estrés reemplazándola por la respuesta de relajación en la que todo el cuerpo y la mente se percata de sensaciones agradables y placenteras volviéndonos más seguros, centrados y estables en nosotros mismos. Quien domina su respiración domina su mente.

Durante la práctica deportiva se tiene tendencia a mantener la concentración más sobre el esfuerzo que sobre la respiración. La respiración aumenta para permitir que haya más oxígeno en el organismo y para que, de esta forma, se incremente la producción de energía indispensable para realizar un ejercicio físico.

Ejercicio respiratorio para relajar o estimular el organismo

La inspiración amplia por una narina se relaciona con activación del hemisferio cerebral opuesto y repercute en el conjunto de las funciones corporales. Si inspiramos por la narina izquierda y espiramos por la narina derecha (tapándola) se produce un efecto relajante.

Si se hace al contrario, es decir, inspirando por la narina derecha y espirando por la narina izquierda, las funciones corporales se estimulan. El hacerlo alternativamente permite obtener un equilibrio entre los hemisferios cerebrales y en todo el organismo. La respiración nasal garantiza una buena tensión en todo el organismo, estimula la actividad del diafragma y permite una respiración más profunda.

“Es mejor beber del vino de la meditación en la copa sagrada de la concentración del pensamiento. Concentremos el pensamiento en nuestro Dios Interior.” Samael Aun Weor

La salud y la familia

Si queremos gozar de la buena salud a todo nivel, debemos comprender que la familia juega un papel muy importante, ya que en el seno de nuestros hogares es donde aprendemos a relacionarnos con los alimentos, con los demás y con nosotros mismos.

Las mamas somos las llamadas a enseñarle a nuestros hijos a escoger los mejores alimentos, así como a comprender y manejar sus sentimientos y emociones lo más sanamente posible.

Es necesario que en nuestros hogares cultivemos la armonía, la comprensión, el respeto y el diálogo entre todos y cada uno de los miembros de la misma, de esta manera estamos aportando para mantener adecuadas relaciones, relaciones sanas y por ende una vida sana. Si cada una de las personas que conformamos el hogar logramos tener una vida sana, esto garantizará que gocemos de buena salud y por ende todo a nuestro alrededor se desenvolverá mejor.

En el libro Educación Fundamental el autor Samael Aun Weor expresa: “la moda. Imitamos las costumbres ajenas aun cuando éstas estén muy equivocadas. Imitamos los vicios. Imitamos todo lo que es absurdo, lo que siempre se vive repitiendo en el tiempo, etc. Es necesario que los maestros y maestras de escuela enseñen a los estudiantes a PENSAR POR SI MISMOS EN FORMA INDEPENDIENTE.”

Y desde las familias debemos luchar por ser independientes y porque todo lo que redunde en nuestra salud y bienestar tanto a nivel físico como mental, psicológico y espiritual prevalezca por encima de las modas o tendencias de consumismo.

“Nuestro verdadero SER es el AMOR y de ese AMOR nace la auténtica y legítima INTELIGENCIA que no es del tiempo”. Samael Aum Weor

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