LA OXIGENACIÓN PARA UNA VIDA SANA

La oxigenación indispensable para una vida sana, aspecto esenciales para contribuir el mejoramiento de hábitos de cada uno de los lectores desde los más chicos hasta los adultos mayores, es el oxigeno para una vida sana. Al igual como lo es la alimentación y las Impresiones.

Ya que debido a la aceleración del diario vivir que cada persona y la cantidad de ocupaciones que no alcanzan las 24 horas del día para cumplirlas, está llevando a la humanidad en forma acelerada a padecer de enfermedades del sistema nervioso, de ansiedad, debido a los altos grados de estrés que manejan en sus vidas cotidianas, que afloran cantidades de patología y hasta resultados fatales. Es de reflexionar si estamos organizando todas nuestras ocupaciones para que no afecte nuestra salud tanto física, emocional y mental.

¿Nos hemos siquiera preguntado si respiro por sobrevivir o por vivir?

Si el aire fue el primer hálito de vida de cada uno de nos, y nos independizamos de nuestra madre desde el inicio de nuestra existencia, ¿por qué olvidarle? si la salud es indispensable para sostener la vida.

¿ por qué dejar solos a nuestros pulmones trabajando para no morir?

Cuando una persona respira sólo por sobrevivir, o sea no respira bien, empieza el cerebro a sufrir y sus efectos se reflejan en la persona porque se vuelve lenta, no puede pensar, se le dificulta tener ideas claras para solucionar problemas, a toda hora está cansada, sin ánimos de vivir, se llena de nostalgia, tristeza, se vuelve una persona irritable, ya no quiere que nadie le hable; debe realizar muy buenas respiraciones y oxigenar el cuerpo.

Algunos de los beneficios de una buena oxigenación O2

Mejorar la capacidad pulmonar, oxigena el cerebro, mejora la memoria y la capacidad de concentración, mejora la circulación y los problemas digestivos, ayuda prevenir enfermedades respiratorias, ayuda al rejuvenecimiento de los glóbulos rojos, previene el envejecimiento prematuro, al mismo tiempo nos ayuda a tener más optimismo, calma los nervios, estimula el apetito, produce un sueño sano y reparador, se llena de vida y lo hace más alegre y con lucidez para salir adelante ante cualquier evento de la vida diaria.

¿Pero cómo obtenemos la oxigenación para una vida sana?

“Si te sientes deprimido y con muchas preocupaciones, ejecuta estos ejercicios:

• • • • Realiza salidas al campo o a un lugar tranquilo
      • Haz 15 minutos de respiraciones profunda, llenando todo el organismo de prana puro.
      • Siéntate ser el aire, las montañas y el agua.
      • Llénate con el espacio pidiendo, rogando suplicando a la Divina Madre la inspiración, en la Grandeza de tu Dios Interno.
      • Si tienes la forma escucha música clásica, selecta, aspira extracto de Pino, Rosas y azahares.”Lakhsmi Daimon. Libro: LA MAGIA DE LOS PERFUMES.

Presentamos 7 ejercicios de oxigenación sencillos, pero de excelentes resultados para la persona que los practique.

EJERCICIOS DE OXIGENACIÓN

“PRIMER EJERCICIO

Inicia de pie. Firmes. Los pies un poco separados aproximadamente 20cm. Con las manos en la cintura. (figura N. 1) doblando las rodillas al mismo tiempo que exhalamos lentamente el aire hasta llegara a la altura de los talones. (figura N. 2, y3 ) Al subir inhalamos el aire lentamente hasta quedar de pie. Reteniendo el aliento por unos instantes para oxigenar todo el cuerpo. Se recomienda hacerlo 30 veces como mínimo. (Este ejercicio fortalece los esfínteres, la matriz, la próstata, reduce el abdomen)

SEGUNDO EJERCICIO

1. Inicia de pie. Firmes. Llevando las manos a la altura de la cadera. 2. Se realiza una respiración profunda y se inclina el tronco hacia delante con el rostro al frente. Mantenido las rodillas rectas formando ángulo de 90° 3. Luego suba a la posición inicial inhalando el aire. 4. Exhale el aire inclinando el tronco hacia atrás. Inhale el aire nuevamente y regrese a la posición inicial. Se debe realizar 10 veces el movimiento completo. (Este ejercicio es vigorizante; moviliza las articulaciones del cuerpo y aporta mayor cantidad de sangre y oxígeno para el cerebro. También aumenta y mejora la capacidad pulmonar. Sirve para flexibilizar la columna. Alinea las vértebras y corrige asimetrías en el cuerpo.

TERCER EJERCICIO

Se inicia con las manos en la cintura y los pies juntos. Inclinando el tronco hacia delante. Se inhala profundamente y se empieza a girar el tronco hacia el lado izquierdo, al terminar la rotación se hace la exhalación. este ejercicio se realiza 7 veces en cada dirección (izquierda y derecha). (esta práctica permite que todas las áreas cerebrales reciban buena irrigación sanguínea y eso contribuye a mejorar la memoria. La capacidad intelectiva y la concentración. A demás favorece en el caso de tener problemas digestivos y estreñimiento.)

CUARTO EJERCICIO

Se inicia de pie. Con la columna recta. Los pies juntos y con las manos en la cintura. Inclinamos la cabeza hacia delante e inhalamos realizando una rotación por el lado izquierdo exhalando el aire al frente al concluir cada vuelta. Este ejercicio se realiza 7 veces en cada dirección (izquierdo y derecho). (esta práctica contribuye a dar flexibilidad a la columna. También relaja el centro motor, corrige las tensiones del estrés, a línea las vértebras cervicales y ayuda a la irrigación del cerebro.)

QUINTO EJERCICIO

En posición erguido y con los pies firmes, se inhala profundamente el aire mientras se levanta el brazo y la pierna izquierda manteniéndolos rectos. Sosténgalos por unos segundos y exhale mientras los baja. Sincronice cada movimiento con la respiración. Este ejercicio se realiza 7 veces por cada lado (izquierda y derecha). (Esta práctica fortalece los músculos abdominales y lumbares. También contribuye a mejorar la oxigenación de los músculos de las piernas y estira los filamentos nerviosos que van hasta los vórtices de los pies cargándose de energía. Si no hay elasticidad no puede conducir energía en una forma adecuada).

SEXTO EJERCICIO

En posición inicial. Firmes. Se extiende el brazo izquierdo adelante y el derecho atrás. Alternando los movimientos de los brazos adelante y hacia atrás con fuerza combinando cada movimiento con la respiración (inhalando y exhalando). ( realizar 20 veces por cada lado). (Este ejercicio fortalece los hombros. Los brazos y las muñecas. También ayuda a mejorar la energía vital en nuestro cuerpo.)

SÉPTIMO EJERCICIO

De pie. En posición firme. Con las manos levantadas hacia el Sol naciente, se inhala el aire en forma lenta y profunda hasta llenar totalmente los pulmones visualizando las energías pránicas de la naturaleza como luz azul que ingresa al organismo llenándonos de vitalidad y armonía. Exhalamos lentamente por la boca hasta que los pulmones queden vacíos imaginando al mismo tiempo que elementos nocivos, fuerzas negativas y toxinas salen con la exhalación.”

Ejercicios extraídos del libro:Ejercicios para vida.Guía práctica, consejos esenciales. Lakhsmi Daimon.

Desde niños nos beberían enseñar a respirar bien para no perder al paso de los años la memoria y las capacidades lucidas de inteligencia, no desgastar nuestra salud y envejecer prematuramente.

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