La Meditación

Vivimos tiempos de grandes cambios. Y una de las problemáticas más notables en la actualidad, es: “El estrés”. Cuando hay estrés, hay un corazón y un cerebro que no están en equilibrio: estamos ante una “desregulación autónoma”.

Durante el día nos suelen pasar mil cosas por la cabeza y estamos con un runrún constante, pensando y divagando sin cesar. Esto ocurre por una estructura cerebral llamada red neuronal por defecto y gracias a ella podemos crear, tener grandes ideas y experimentar momentos.

El 90% de esos pensamientos son iguales a los del día anterior, por ende, repetimos todos los días lo mismos pensamientos que conducen a las mismas opciones que nos llevan a los mismos comportamientos que generan las mismas emociones y esas emociones generan los mismos pensamientos. Y así, nos encontramos en un círculo limitado que representa nuestra identidad. Así que,como piensas como sientes y como actuas crea nuestra realidad personal.

Debemos poder pensar, actuar y sentir de manera diferente en las mismas condiciones.

Para ello debemos aprender a regular nuestros estados emocionales para que la respuesta a determinada persona o condición en nuestro entorno sea diferente.

Una de las herramientas que tenemos para ello es la meditación.

La meditación tiene efectos concretos y medibles en el organismo.

Los efectos de la meditación,crean más orden, más coherencia, más sincronización en el cerebro, y eso es algo muy bueno, especialmente cuando tratamos de prestar atención en nuestra vida.

Muchos cuando se despiertan van a los mismos lugares, ven a las mismas personas, hacen las mismas cosas a la misma hora y, en cierta medida, el entorno controla su forma de sentir y pensar. Todo lo que controla nuestros sentimientos y pensamientos nos convierte en víctimas de esas circunstancias.

Si queremos tomar riendas de nuestras propias vidas debemos desaprender esas viejas costumbres  y volver a aprender. Romper los viejos hábitos. Eso significa que ya no seremos víctimas de nuestro entorno y nuestra vida comenzará a mutar.

¿Cómo Meditar?

“Debe alcanzar primero la habilidad de detener el curso de sus pensamientos, la capacidad de No Pensar. Sólo quien logre esa capacidad podrá Realmente Escuchar la Voz del silencio. Cuando el discípulo alcanza la capacidad de No Pensar, entonces debe aprender a Concentrar el pensamiento en una sola cosa. El tercer paso es la correcta meditación. Esta trae a la mente los primeros relámpagos de la Nueva Conciencia. El Cuarto paso es la Contemplación, Éxtasis o Shamadhí. Este es el Estado de Turiya” (Samael Aun Weor-Matrimonio Perfecto)

La forma más elevada de pensar, es no pensar. Cuando se logra la quietud y el silencio de la mente; el Yo con todas sus pasiones, deseos, apetencias, temores, afectos, etc., se ausenta. La quietud y el silencio de la mente tienen un solo objetivo: liberar la esencia de la mente para que ésta, fusionada con nuestro Ser interior, pueda experimentar eso que nosotros llamamos la verdad.

Puede practicar sentado al estilo occidental o al estilo oriental.

Es aconsejable practicar con los ojos cerrados para evitar las distracciones del mundo exterior.

Conviene relajar el cuerpo evitando cuidadosamente que algún músculo quede en tensión.

Resulta magnífico saber combinar inteligentemente la meditación con el sueño a fin de que la materia (el cuerpo) no estorbe.

Durante el éxtasis y en ausencia del Yo (pensamientos),puede la esencia vivir libremente en el mundo de la niebla experimentando la verdad.

Cuando practicamos la meditación, nuestra mente es asaltada por muchos recuerdos, deseos, pasiones, preocupaciones, etcétera.

Debemos evitar el conflicto entre la atención y la distracción porque, donde hay conflicto, no existe quietud ni silencio.

Las 5 etapas de la meditación

El filósofo contemporaneo Samael Aun Weor, en su obra ROSA IGNEA, explica que la meditación es un estado de conciencia y tiene las siguientes etapas fundamentales:

Asana: son las posturas del cuerpo físico (sentado con las piernas cruzadas, acostado)

Pratyara: la mente en blanco, abstracción de los sentidos, mantener la atención fija en un punto.

Dharana: concentración fija en un punto, como el latido del corazón, la respiración, una canción.

Dyana: reflexión en ausencia de pensamiento, estado de conciencia.

Shamandi: estado profundo de meditación. En tal estado, la Esencia escapa momentáneamente del ego y se disuelve como una gota en el gran océano de la vida

¿Por qué es importante meditar?

El objetivo de la meditación es ir más allá de la mente analítica. Cabe mencionar que, todo cambio trae dificultades. Llegar al éxtasis de la correcta meditación es un trabajo de paciencia y serenidad.

Anhelar más el cambio que la rutina nos llevará al éxito de esta práctica.

Cuando meditas te desconectas del entorno. Olvidando que eres un hombre, una mujer, un empleado, un jefe etc. Olvidar quien eres, lo que posees, donde estás sentado, te olvidas del tiempo. Y te vuelves energía.

El estrés nos mantiene pendientes del entorno del cuerpo y tiempo, nos vuelve materialistas. (1er Estado de conciencia).

El estrés te lleva a creer que el mundo exterior es más importante q el interior.

La meditación nos lleva a Salir de la Vida que llevamos y empezar el camino a la unión con nuestro Ser.

La meditación debemos tomarla como una disciplina consciente, pero tenemos que realizarla con entusiasmo y fe. Dependiendo de la actitud interior que tomemos a la hora de trabajar, estudiar, estar en el hogar, taller, calle, etc., ésta será de ayuda u obstáculo en la meditación; por tanto, la meditación y la vida cotidiana deben fusionarse como una sola cosa.

Es de suma importancia que logremos hacer la meditación diariamente, bien lo dice la frase: “La meditación es el pan diario de todo verdadero aspirante a la sabiduría”, no dice el pan de cada mes o de cada semana.

Puedes empezar hoy. Estás a un paso de tomar la decisión que cambiará tu vida radicalmente.

Es un proceso que lleva tiempo. Pero que te dejará resultados increíbles. Solo debes estar dispuesto a comenzar con este cambio, que te llevará a cambiar la forma de pensar, sentir y actuar.

¿Estás dispuesto a empezar este camino?

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