Salud, vida sana

   Un hábito es el resultado frecuentemente y de forma automática de una acción que
repetimos. Si nos auto observamos, en nuestro diario vivir repetimos muchos hábitos, como
quitarnos los zapatos al entrar a casa, apagar las luces antes de salir, cepillarnos los
dientes, entre muchos otros. Son todas esas acciones que realizamos de forma mecánica,
porque ya las hemos repetido un número de veces suficiente para que queden grabadas en nuestra rutina, y por tanto no requieren que les prestemos atención o esfuerzo para llevarlas a cabo.
         

Hábitos saludables y malos hábitos

   Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Hay algunas costumbres que influyen de forma muy significativa y negativa en nuestro estado de salud y en nuestra calidad de vida, que están muy arraigados y que muchas veces no somos conscientes de ellos, Dormir poco, no desayunar, hacer vida sedentaria o tomar mucho azúcar y comida ultra procesada, el alcohol el tabaco, el ritmo de vida actual es muchas veces el desencadenante de esos malos hábitos o de ese estilo de vida poco saludable.

Estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable es fundamental para gozar de un bienestar completo, mental y físicamente. Los malos hábitos que dañan nuestra salud pueden ser modificados, para lograr transformarlo o extinguirlo, se requiere que comencemos a despertar la conciencia, que de manera repetitiva se ejecuten en la conducta alternativas para modificarlo o eliminarlo. Lo importante es aprender cómo se formaron estos hábitos poco saludables en nuestra vida y, sobre todo, cómo formar mejores hábitos en su lugar, alimentación natural y equilibrada, beber agua de calidad, respiración consciente y nutritiva, hacer ejercicio, caminatas al aire libre, contacto con la naturaleza, relajación, prácticas para la energía física y mental.

La practica de la meditación   

La meditación es un tipo de medicina complementaria para el cuerpo y mente, puede ayudar a que te relajes profundamente y a calmar tu mente. Durante la meditación, concentras tu atención en algo eliminas todos los pensamientos que llenan tú mente. La practica de la meditación nos permite conocernos profundamente y tomar  conciencia de todos esos malos hábitos que dañan y perjudican nuestra salud, nuestro estado de animo, es la herramienta que nos va ha ayudar a encontrar el equilibrio para que  podamos mejorar nuestra calidad de vida.

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