SUPERA LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN

La ansiedad y la depresión, temibles monstruos que pueden entrar en nuestro país psicológico, criaturas que se alimentan, crecen y luego nos llevan a un abismo de desesperación.

Aprender a vivir es la clave para triunfar en la vida, los eventos, tareas y retos del diario vivir, si no sabemos cómo afrontarlos, caemos en el terreno de la desesperación y tomamos decisiones equivocadas, trayendo como resultado problemas emocionales, psicológicos, familiares, de amigos o en el trabajo.

Más adelante sin darnos cuenta, esta sumatoria de vacíos emocionales, traumas y frustraciones se entrelazan, convirtiéndose en padecimientos psicológicos que sólo aquellas personas que los hemos padecido sabemos lo temibles y espantosos que resultan para nuestra vida.

Las enseñanzas entregadas por nuestros venerables maestros de la gnosis son un valioso tesoro, si logramos aplicarlas el resultado será positivo y radical.

Para entender cómo avanzar estudiaremos aspectos de cómo se procesan los pensamientos y eventos en nuestra mente, y comprender cuál es la mecánica de lo que percibimos.

Nuestra mente una construcción de múltiples elementos.

Basta con hacer un pare en el día y observar lo que pensamos, descubriremos en nuestra mente un sin número de pensamientos proyectados en forma de imágenes, lugares, personas, animales y objetos; por esto decimos que nuestra mente es un país psicológico, en el que vemos plasmado nuestro subconsciente a través de los sueños, razón por la cual soñamos; cavernas, casas, barrios y ciudades, lugares campestres, extrañas criaturas y personas desconocidas; con todo esto, construimos en nuestro mundo onírico los diferentes dramas, las diversas proyecciones de nuestros ego, allí nos miramos realizando las mismas labores del diario vivir, cumpliendo nuestros deseos reprimidos o rememorando temores en forma de pesadillas.

El poder está en nosotros.

Ningún problema por grande que parezca será más grande que nuestro propio poder para salir de él, los obstáculos en nuestro camino son sólo eventos que, si estamos en el adecuado estado de conciencia (actuando en forma equilibrada, con buena actitud, aceptando nuestras limitaciones, poniendo voluntad de nuestra parte y actuando con una ética acorde a la meta que buscamos), podemos utilizarlos para aprender algo nuevo de ellos.

Por lo tanto, triunfar sobre aquello que antes pensamos era un imposible, resultaría ahora un proceso sencillo y fácil de entender.

El secreto que esconde los eventos.

Todo evento sea desagradable o agradable esconde en su arquitectura un secreto, descubrirlo nos da el conocimiento y la didáctica precisa para actuar en la forma adecuada.

Este conocimiento y didáctica no es más que, conciencia que se procesa en los distintos niveles de nuestro subconsciente y que cada evento mantiene atrapada, dándole la forma y razón de ser al problema o situación que percibimos.

En otras palabras, aquella conciencia atrapada en el evento es la que genera en nosotros el conflicto, pero si logramos descubrirla, podemos alimentarnos con ella y despertar nuestra conciencia para luego ejercerla y tomar correctas decisiones.

Esto no es algo complejo, sin embargo, amerita mantener una atención plena en el evento, para transformarlo adecuadamente.

Concepto básico, ansiedad y depresión.

La ansiedad es una reacción o reflejo normal de la mente y el cuerpo ante una mayor exigencia del diario vivir y la depresión es como tal, el resultado de la frustración que sentimos al no obtener lo que buscamos.

También, comprender que todos los seres humanos reaccionamos diferente ante un mismo evento o situaciones; ejemplo, algunas personas sufren porque su equipo de fútbol perdió, mientras otras simplemente ríen de aquello.

Si analizas tu problema, encontrarás que lo que para ti puede ser un gran obstáculo para otros podrá ser un buen gimnasio para superarse más cada día.

Vivir en el aquí y el ahora (observación consciente)

Confrontación lógica y consciente del evento que nos abruma o que queremos entender y a la vez superar, este análisis debe ser sencillo, no juzgando, ni justificando, simplemente observando, entender que aquello es un simple evento que tarde o temprano acabará y que luego será una simple vivencia.

Dejar ir el evento, llamarnos constantemente al aquí y al ahora es fundamental, si nos identificamos con alguna palabra o imagen que llega a través de nuestros sentidos el resultado será caer en la fascinación del evento, y en este punto quedará difícil salirnos o evadir a nuestra creación.

Una clave para lograrlo.

Darle a cada momento la importancia que amerita, eventos o situaciones puede representarnos; un reto, frustración o miedo, si nos enfocamos en estos, se harán más fuerte, pero si al contrario nos enfocamos en el triunfo el resultado será maravilloso.

Nuestro enfoque junto a la observación consciente logra transformar la impresión que se plasmó en la siquis, como resultado se extraer la conciencia atrapada en el evento y por ende se elimina la ansiedad, frustración o estados equivocado de conciencia.

La práctica.

En un cómodo sillón, alejados del bullicio y distracción del mundo exterior.

Primero; relajación corporal, realizar siete respiraciones profundas, llenar al máximo pulmones y vientre, y exhalar ordenando al cuerpo que se relaje, vigilando zonas cruciales como frente, cuello y espalda.

Segundo; quietud mental, aplicamos la técnica enseñada en Vivir en el aquí y el ahora (observación consciente), no forzar la quietud, sólo dejar pasar los pensamientos, hasta que nuestra mente agote por si sola el proceso de pensar.

Tercero; investigación, en ese momento nos preguntarnos; ¿Quién soy?, buscamos con el sentir, contemplando que somos un ser espiritual dentro de un cuerpo físico, ¿Qué estoy haciendo?, nos concientizamos de lo que estamos realizando y ¿Dónde estoy?, nos hacemos conscientes del lugar donde nos encontramos.

Mantener por unos minutos el estado de observación consciente, esta práctica se realiza cada día hasta lograr aplicarla a cualquier hora en nuestro diario vivir. Recordad que para lograrlo hay que poner de nuestra parte empeño y dedicación.

Si deseas profundizar más de estos temas, te invitamos a participar de nuestros cursos online, y que nos escribas al correo electrónico o al número de WhatsApp que encontraras en nuestro sitio web www.gnosiscolombia.org/.