Vida saludable

Tiempos modernos y sus defectos

La humanidad a partir de la globalización se aceleró intensamente al tiempo que cualquier suceso que pasa en el mundo, en minutos la información está disponible en cualquier medio tecnológico digital con acceso a la web.

El contraste económico entre los países del primer mundo con los del tercero, llevan a las masas y con ello a los individuos sumergiéndolos en ansiedades, miedos, stress, por alcanzar el nivel y confort de vida de las primeras economías mundiales, desorientándolos en las más pura materialidad, “olvidándose de sí mismos” para satisfacer su entorno familiar y social.

Engranaje dañado

Convierten al individuo, en ”hombre máquina”, más complicado si ese mecanismo está defectuoso en el sistema de “la mecánica de la vida”, por alcanzar el pretendido éxito social, familiar; ejemplos de ello son: caer en vicios, delincuencia, depresiones, adicciones, pensarse como fracasados por ansiar, buscar en corto tiempo a cualquier precio y por cualquier medio que se desenvuelve el “llegar en primer lugar” y nos referirnos a la frase conocida: “el fin justifica los medios”.

Vida desequilibrada

Sin un firme y continuo propósito de llevar un proyecto que su condición personal, social y económica le alcancen en los tiempo que necesite: ejemplos la casa propia, el auto, el título universitario, el trabajo pretendido etc.

Ni valorar el esfuerzo por el que pudo llegar donde se encuentra hoy.

Ya que vivimos sumergidos en el futuro deseado o el pasado perdido y olvidando nuestro presente .Por esas preocupaciones que nos tienen esclavizados del sistema.

Repararnos a nosotros mismos

Los invitamos a encontrarse con herramientas simples pero efectivas y poder repararnos a nosotros mismos.

En un primer comienzo poder tomar atención de nuestro presente, aquí y ahora. Lograr un equilibrio emocional, mental, físico y con ello una vida mas saludable. Y requiere de dar el primer paso, desde lo mas simple como es nuestra respiración. Y cada día sumar la voluntad de anhelar ese cambio y tener una firme continuidad de propósito, y lograr nuestros objetivos de una vida saludable.

El poder de la respiración

Comenzamos con la frase conocida “ respirar para sobrevivir o respirar para vivir”.

Las respiraciones profundas controladas nos ayudaran a tener una atención mas plena de nuestras vidas.

Siguiendo estos primeros pasos nos invita a darnos una nueva oportunidad cada día en el descanso, al despertar, o cualquier horario del día poniendo en práctica, ejerciendo la atención de nuestra respiración y con ello de nuestras vidas.

Comenzamos a respirar a un mismo ritmo inspirando 1, 2, 3, reteniendo 1, 2, 3, exhalando 1,2,3, a un ritmo continuo equilibrado volvemos a repetir este proceso mínimo 3 veces, las veces que lo sintamos necesario y así vamos tomando atención del aire que ingresa a nosotros sintiendo el calor de la vida que palpita en nosotros , relajando las tensiones de nuestro organismo, físico, mental y emocional.

Con estos ejercicios simples vamos logrando un equilibrio, reconstruyendo en nosotros, una atención plena, reparándonos y encontrarnos atentos a nuestro presente.

Aprender a observarnos y lograr con ello salir “de la mecánica de la vida” como ese mecanismo autómata que muchas veces; no recordamos ni como nos vestimos en la mañana al levantarnos, ni el sabor de los alimentos que tomamos para nuestra alimentación o simples recuerdos mentales como “¿cerré la puerta con seguro?” “¡me olvidé de pagar el estacionamiento!” por seguir adormecidos como dormidos por las mismas preocupaciones de nuestras vidas.

Ayudarse a sí mismo, observándonos con el propósito de recordarnos a nosotros mismos nos lleva a una atención mas plena y equilibrada de nuestra vida logrando una armonía interior entre nuestro cuerpo, nuestras emociones, pensamientos y con ello con la vida que nos rodea y así logrando una vida más saludable.

Dejamos a su disposición Temas relacionados a una vida saludable y en armonía, nuestra pagina web. https://gnosisargentina.org.ar

Autor: Leonardo Esquibel