5 pontos para o equilíbrio emocional

O modo como as pessoas vivem hoje em dia está muito longe do que é realmente natural. A cidade exige e facilita tudo o que vai contra a natureza do ser humano e, portanto, contra um equilíbrio emocional de todo o género. Como por exemplo: longas jornadas de trabalho; empregos que obrigam a ficar acordado até tarde; barulho constante; superestimulação visual; bombardeio de informações; horários apertados; sedentarismo; uso excessivo da tecnologia; alimentos artificiais que não fornecem os nutrientes que o corpo necessita.

Tudo isto e o estilo de vida citadino em geral levam-nos a cair constantemente num desequilíbrio emocional, que é, em última análise, o resultado desta desnaturalização.

Nos últimos tempos, muitas pessoas aperceberam-se desta situação e a palavra stress tornou-se muito popular. Tal como os medicamentos contra o stress. Por exemplo: meditação, ioga e muitas outras técnicas que visam o relaxamento mental, emocional e físico. No entanto, seria interessante saber que existem pequenas coisas que cada um de nós pode fazer diariamente para ajudar a manter o equilíbrio emocional, aliviar o stress e evitar cair na temida depressão.

Eis 5 pontos para o ajudar a manter o equilíbrio emocional:

• Viver o momento:

Durante o dia, tente estar atento ao que está a fazer, a esse momento, a esse lugar e a si próprio. Desta forma, pode alcançar uma mente serena. Isto, por sua vez, ajudar-nos-á a minimizar as preocupações. Porque a mente com pensamentos constantes faz com que os problemas pareçam maiores para nós próprios. Além disso, melhor do que preocupar-se é tratar do assunto quando chegar a altura.

• Vá para a natureza:

Pelo menos uma vez por semana, vá para a natureza, para o campo, para um riacho, para as montanhas, para a praia, ou para qualquer sítio onde possa encontrar a natureza, a solidão e o silêncio.

Nesse local, tire uns minutos para estar sozinho, ande descalço, sente-se na relva, sem pensar em nada, aproveitando o momento. E deixe apenas que a harmonia da natureza, esse silêncio ou esses sons, o vento, os animais, o rio, reparem o nosso corpo e nos ajudem a sentirmo-nos calmos.

• Oxigenar o corpo:

Antes de adormecer, respire profundamente durante alguns minutos, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Quando inspirar, sustenha a respiração durante alguns momentos antes de expirar para melhorar a troca de gases. Mantenha-se concentrado durante o processo.

A oxigenação do corpo produz grandes benefícios para todo o organismo. Neste caso, pode ajudar-nos a relaxar o corpo para um melhor descanso. Além disso, a sensação de bem-estar que sentimos vai ajudar-nos a adormecer num estado de harmonia. E, assim, acordar no dia seguinte com uma energia mais positiva para começar o dia.

• Selecionar o que vemos na televisão, nos telemóveis, etc..:

Ver os noticiários durante demasiado tempo afecta o nosso centro emocional, gerando angústias e preocupações desnecessárias.

Os filmes, as séries ou as novelas demasiado melancólicas também afectam o equilíbrio emocional. Quando os vemos, gera-se em nós tristeza, melancolia e, por vezes, até lágrimas. Isto conduz gradualmente a um desequilíbrio das nossas emoções devido a um desgaste excessivo.

Também as séries e os filmes violentos, bem como os jogos electrónicos, são prejudiciais. Estes produzem constantes descargas de adrenalina que desequilibram todo o organismo, o sistema nervoso e, por conseguinte, as emoções.

• Andar a pé:

Pelo menos três vezes por semana, dedique uma hora a um passeio agradável. Tenha sempre em mente o primeiro ponto: viver o momento e desfrutar do momento.

O exercício de caminhar ativa todo o corpo de forma equilibrada, sem o forçar. Produz circulação sanguínea e o próprio exercício faz com que o corpo volte a um estado mais relaxado.

A raiz do desequilíbrio

Estes pequenos conselhos são apenas uma amostra de tudo o que a sabedoria gnóstica tem para nos dar. E podem ser uma boa prática para quem quer começar a assumir verdadeiramente o controlo da sua existência. São mudanças reais que cada um de nós pode fazer para melhorar a qualidade da sua vida. Mas aquele que quer ir mais longe pode descobrir a própria raiz do estado em que se encontra. Aquele que vai mais longe pode compreender a origem do desequilíbrio emocional, a origem da dor, da tristeza, da ansiedade e de todos os estados negativos de si próprio. E pode também aprender a eliminar essas causas e a obter um equilíbrio emocional constante e duradouro.

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