{"id":2211,"date":"2020-05-08T21:20:44","date_gmt":"2020-05-08T20:20:44","guid":{"rendered":"http:\/\/gnosis-is.m-offers.com\/?p=2211"},"modified":"2025-04-01T09:47:07","modified_gmt":"2025-04-01T08:47:07","slug":"la-ciencia-de-la-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gnosis.is\/pt\/blogue\/2020\/05\/08\/a-ciencia-da-meditacao\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

O mundo fren\u00e9tico em que vivemos fez com que o homem se esquecesse de si pr\u00f3prio. \u00c9 por isso que procura fora o que s\u00f3 pode encontrar dentro de si: paz, felicidade, equil\u00edbrio. E a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 a ci\u00eancia que o pode levar a encontrar essa harmonia.<\/p>\n\n\n\n

O vazio interior<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave para encontrar a Paz, a Harmonia, o Equil\u00edbrio. Mas estas palavras, embora ainda n\u00e3o esquecidas, parecem ter perdido o seu significado na sociedade atual. No entanto, o stress, a depress\u00e3o, a ansiedade, a frustra\u00e7\u00e3o, s\u00e3o grandes realidades no dia a dia ca\u00f3tico das nossas vidas. E todas estas palavras s\u00e3o sintomas de uma mesma doen\u00e7a: o Vazio Interior.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"O
Caro leitor, pare um momento para olhar para dentro de si e responda com sinceridade: alguma vez sentiu um vazio dentro de si? <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O tempo passa depressa e n\u00f3s procuramos sempre anestesiar-nos freneticamente com uma ou outra emo\u00e7\u00e3o passageira. S\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es que nos trazem um carro novo, uma promo\u00e7\u00e3o no trabalho, uma viagem, um programa preferido, etc. Mas, depois de tudo isso, a mesma sensa\u00e7\u00e3o de vazio regressa constantemente... Porqu\u00ea?<\/p>\n\n\n\n

Isto acontece porque o homem se esqueceu t\u00e3o profundamente de si pr\u00f3prio que acabou por procurar fora o que s\u00f3 pode encontrar dentro de si. \u00c9 por isso que parece que a verdadeira felicidade nos escapou.<\/p>\n\n\n

A medita\u00e7\u00e3o como chave para a felicidade<\/strong><\/h2>\n\n\n

Conhecermo-nos a n\u00f3s pr\u00f3prios, explorarmo-nos, encontrarmo-nos e reconectarmo-nos connosco pr\u00f3prios, s\u00e3o as chaves para enfrentar estas doen\u00e7as do dia a dia. E o rem\u00e9dio para o conseguir chama-se Medita\u00e7\u00e3o, cujo significado correto \u00e9 \"olhar para o centro\", \"olhar para dentro de si pr\u00f3prio\".<\/p>\n\n\n\n

Embora a palavra Medita\u00e7\u00e3o nos remeta imediatamente para o Oriente, existem dados hist\u00f3ricos que ajudam a comprovar que ela \u00e9 t\u00e3o antiga quanto a humanidade e que foi desenvolvida em v\u00e1rias culturas, por exemplo: Maias, Astecas, Incas, Eg\u00edpcios, Hebreus, entre outras. Na \u00cdndia \u00e9 a Diana, cuja pr\u00e1tica intensa leva ao Shamadi (\u00eaxtase). Na China \u00e9 conhecida como Ch'anna, e no Jap\u00e3o, Ch'an (Zen).<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Um estado de consci\u00eancia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mais do que uma t\u00e9cnica, como muitos poder\u00e3o pensar, a Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um \"estado\" de consci\u00eancia. Implica um \"estado\" de mente passiva, aberta, recetiva e de consci\u00eancia ativa.<\/p>\n\n\n

Para compreender isto, deve observar a sua mente. Desta forma, aperceber-nos-emos de que estamos continuamente a pensar, quer no passado (mem\u00f3rias), quer no futuro (desejos, expectativas). Neste sentido, na medita\u00e7\u00e3o, o objetivo \u00e9 esgotar o processo de pensamento, atingir um estado de \"n\u00e3o-pensamento\". Ent\u00e3o, mantendo a aten\u00e7\u00e3o fixa num ponto (concentra\u00e7\u00e3o), atingiremos um sil\u00eancio mental muito especial, com o qual podemos experimentar o momento presente.<\/p>\n\n\n

\"<\/strong> Se est\u00e1 a comer, coma. Se est\u00e1 a vestir-se, vista-se; se est\u00e1 a andar na rua, ande, ande, ande; mas n\u00e3o pense em mais nada, fa\u00e7a apenas o que est\u00e1 a fazer, n\u00e3o fuja do que est\u00e1 a fazer, n\u00e3o fuja dos factos, nem os encha de tantos significados, s\u00edmbolos, serm\u00f5es e avisos. Viva-os, sem alegorias; viva-os com uma mente recetiva de instante a instante. \"<\/strong>.<\/em><\/h4>\n\n\n\n

Samael Aun Weor; \"Revolu\u00e7\u00e3o da Dial\u00e9tica<\/em>\"<\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um \"estado\" de consci\u00eancia. Portanto, o estado cont\u00ednuo do \"agora\" \u00e9 o seu objetivo. E para atingir esse estado existem in\u00fameras t\u00e9cnicas: algumas s\u00e3o combinadas com movimento, como no Yoga ou no Tai Chi Chuang; outras s\u00e3o em repouso. Tamb\u00e9m s\u00e3o utilizadas t\u00e9cnicas com mantras, ora\u00e7\u00f5es ou m\u00fasica. Outras ainda baseiam-se apenas em fun\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas como foco de concentra\u00e7\u00e3o, como a respira\u00e7\u00e3o ou o batimento card\u00edaco, por exemplo. No entanto, todas elas t\u00eam pontos em comum, passos, que devemos seguir para atingir o nosso objetivo.<\/p>\n\n\n

Os passos s\u00e3o:<\/strong> relaxamento, mente quieta, concentra\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o, \u00eaxtase. Na \u00cdndia, s\u00e3o designados por: asana, pratyra, dharana, dyana e shamadi, respetivamente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\u00c9 necess\u00e1rio colocar o corpo na posi\u00e7\u00e3o mais confort\u00e1vel (Asana); \u00e9 indispens\u00e1vel tornar a mente vazia antes da concentra\u00e7\u00e3o (Pratyara); \u00e9 urgente saber como fixar a mente numa s\u00f3 coisa (Dharana); assim alcan\u00e7amos o \u00eaxtase (Shamadi). Esta disciplina esot\u00e9rica da mente deve impregnar completamente a nossa vida quotidiana\".<\/strong><\/em>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Samael Aun Weor.<\/p>\n\n\n\n

Medita\u00e7\u00e3o e bem-estar f\u00edsico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios potenciais da medita\u00e7\u00e3o s\u00e3o muitos. Atualmente, \u00e9 muito utilizada na \u00e1rea da sa\u00fade, com o objetivo de ajudar os pacientes a melhorar o humor, a ansiedade e a depress\u00e3o. \u00c9 tamb\u00e9m utilizada para fortalecer a fun\u00e7\u00e3o imunit\u00e1ria, baixar a press\u00e3o arterial, reduzir as crises epil\u00e9pticas, melhorar a toler\u00e2ncia \u00e0 dor cr\u00f3nica, reduzir o uso de medica\u00e7\u00e3o, entre outros benef\u00edcios (Dados do Centro Norte-Americano de Medicina Complementar e Alternativa - NCCAM, 2006).<\/p>\n\n\n\n

Como consequ\u00eancia destas descobertas, a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o atraiu o interesse dos cientistas nesta altura. Principalmente devido aos avan\u00e7os da medicina, que permitem uma melhor compreens\u00e3o dos mecanismos neurobiol\u00f3gicos envolvidos (Kozasa, 2007).\u00a0<\/p>\n\n\n

Al\u00e9m disso, com o avan\u00e7o da tecnologia, as t\u00e9cnicas de neuroimagem permitiram aos cientistas visualizar claramente o que, como e com que intensidade o c\u00e9rebro muda durante um estado meditativo. Isto leva a altera\u00e7\u00f5es em todo o organismo (Angelotti, 2007). Isto demonstra que a medita\u00e7\u00e3o, embora seja uma t\u00e9cnica simples, \u00e9 suficientemente poderosa para provocar altera\u00e7\u00f5es na atividade neurol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n

Por outro lado, alguns estudos demonstram que a medita\u00e7\u00e3o actua sobre o sistema nervoso aut\u00f3nomo, conduzindo a um estado de relaxamento profundo; reduzindo os n\u00edveis da hormona cortisol, promovendo o bem-estar f\u00edsico e mental (Deshmukh, 2006); (Pace, 2009).<\/p>\n\n\n\n

Not\u00edcias sobre Medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00a0A medita\u00e7\u00e3o na ci\u00eancia e no misticismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Com a crescente popularidade da medita\u00e7\u00e3o no meio hospitalar, devido aos seus benef\u00edcios m\u00e9dicos e psicol\u00f3gicos, e aos excelentes resultados obtidos com os pacientes, verifica-se atualmente um aumento significativo do interesse pela aplica\u00e7\u00e3o da medita\u00e7\u00e3o de forma secular noutros sectores. Por exemplo, no contexto escolar, maximizando o potencial de aprendizagem, aperfei\u00e7oando as capacidades individuais e melhorando as rela\u00e7\u00f5es sociais dos alunos, sejam eles crian\u00e7as, adolescentes ou adultos. Para al\u00e9m disso, alguns estudos mostram aumentos consider\u00e1veis nos n\u00edveis de aprendizagem e, posteriormente, nas notas dos alunos ap\u00f3s a medita\u00e7\u00e3o no contexto educativo (Greenberg e Harris, 2011).<\/p>\n\n\n\n

No entanto, apesar de ser uma ci\u00eancia, a medita\u00e7\u00e3o tem tamb\u00e9m o seu aspeto m\u00edstico e religioso, pois contacta o Ser Humano com a sua realidade mais profunda, faz-nos reencontrar com uma parte eterna de n\u00f3s mesmos. Essa parte que sempre foi e sempre ser\u00e1, que n\u00e3o \u00e9 outra sen\u00e3o Deus, que sempre esteve l\u00e1, mas esquecido, escondido pelo v\u00e9u dos nossos pensamentos e emo\u00e7\u00f5es desequilibradas. \u00c9 por isso que os m\u00edsticos de todas as religi\u00f5es praticaram a medita\u00e7\u00e3o, e esse \u00eaxtase profundo \u00e9 a pr\u00f3pria Gnose, ou seja, o conhecimento direto do Divino dentro de si mesmo.<\/p>\n\n\n\n

Como vimos, os benef\u00edcios s\u00e3o infinitos, pelo que este \u00e9 o momento de nos conhecermos, de nos reconectarmos com a nossa realidade mais profunda, como uma panaceia universal para reequilibrar e completar esse vazio perp\u00e9tuo com uma vida interior rica, que nos encher\u00e1 de alegria, harmonia e paz.<\/p>\n\n\n\n

Saiba mais sobre estes t\u00f3picos nos nossos cursos de auto-conhecimento online.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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