{"id":9750,"date":"2021-10-09T00:53:50","date_gmt":"2021-10-08T23:53:50","guid":{"rendered":"http:\/\/gnosis-is.m-offers.com\/?p=9750"},"modified":"2025-03-31T21:07:35","modified_gmt":"2025-03-31T20:07:35","slug":"5-puntos-para-el-equilibrio-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gnosis.is\/pt\/blogue\/2021\/10\/09\/5-pontos-para-o-equilibrio-emocional\/","title":{"rendered":"5 pontos para o equil\u00edbrio emocional"},"content":{"rendered":"<p>O modo como as pessoas vivem hoje em dia est\u00e1 muito longe do que \u00e9 realmente natural. A cidade exige e facilita tudo o que vai contra a natureza do ser humano e, portanto, contra um equil\u00edbrio emocional de todo o g\u00e9nero. Como por exemplo: longas jornadas de trabalho; empregos que obrigam a ficar acordado at\u00e9 tarde; barulho constante; superestimula\u00e7\u00e3o visual; bombardeio de informa\u00e7\u00f5es; hor\u00e1rios apertados; sedentarismo; uso excessivo da tecnologia; alimentos artificiais que n\u00e3o fornecem os nutrientes que o corpo necessita.<\/p>\n\n\n\n<p>Tudo isto e o estilo de vida citadino em geral levam-nos a cair constantemente num desequil\u00edbrio emocional, que \u00e9, em \u00faltima an\u00e1lise, o resultado desta desnaturaliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos \u00faltimos tempos, muitas pessoas aperceberam-se desta situa\u00e7\u00e3o e a palavra stress tornou-se muito popular. Tal como os medicamentos contra o stress. Por exemplo: medita\u00e7\u00e3o, ioga e muitas outras t\u00e9cnicas que visam o relaxamento mental, emocional e f\u00edsico. No entanto, seria interessante saber que existem pequenas coisas que cada um de n\u00f3s pode fazer diariamente para ajudar a manter o equil\u00edbrio emocional, aliviar o stress e evitar cair na temida depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-estos-son-5-puntos-para-ayudar-a-mantener-el-equilibrio-emocional\"><strong>Eis 5 pontos para o ajudar a manter o equil\u00edbrio emocional:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Viver o momento:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Durante o dia, tente estar atento ao que est\u00e1 a fazer, a esse momento, a esse lugar e a si pr\u00f3prio. Desta forma, pode alcan\u00e7ar uma mente serena. Isto, por sua vez, ajudar-nos-\u00e1 a minimizar as preocupa\u00e7\u00f5es. Porque a mente com pensamentos constantes faz com que os problemas pare\u00e7am maiores para n\u00f3s pr\u00f3prios. Al\u00e9m disso, melhor do que preocupar-se \u00e9 tratar do assunto quando chegar a altura.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>V\u00e1 para a natureza:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pelo menos uma vez por semana, v\u00e1 para a natureza, para o campo, para um riacho, para as montanhas, para a praia, ou para qualquer s\u00edtio onde possa encontrar a natureza, a solid\u00e3o e o sil\u00eancio.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse local, tire uns minutos para estar sozinho, ande descal\u00e7o, sente-se na relva, sem pensar em nada, aproveitando o momento. E deixe apenas que a harmonia da natureza, esse sil\u00eancio ou esses sons, o vento, os animais, o rio, reparem o nosso corpo e nos ajudem a sentirmo-nos calmos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Oxigenar o corpo:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Antes de adormecer, respire profundamente durante alguns minutos, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Quando inspirar, sustenha a respira\u00e7\u00e3o durante alguns momentos antes de expirar para melhorar a troca de gases. Mantenha-se concentrado durante o processo.<\/p>\n\n\n\n<p>A oxigena\u00e7\u00e3o do corpo produz grandes benef\u00edcios para todo o organismo. Neste caso, pode ajudar-nos a relaxar o corpo para um melhor descanso. Al\u00e9m disso, a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar que sentimos vai ajudar-nos a adormecer num estado de harmonia. E, assim, acordar no dia seguinte com uma energia mais positiva para come\u00e7ar o dia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Selecionar o que vemos na televis\u00e3o, nos telem\u00f3veis, etc..:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ver os notici\u00e1rios durante demasiado tempo afecta o nosso centro emocional, gerando ang\u00fastias e preocupa\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Os filmes, as s\u00e9ries ou as novelas demasiado melanc\u00f3licas tamb\u00e9m afectam o equil\u00edbrio emocional. Quando os vemos, gera-se em n\u00f3s tristeza, melancolia e, por vezes, at\u00e9 l\u00e1grimas. Isto conduz gradualmente a um desequil\u00edbrio das nossas emo\u00e7\u00f5es devido a um desgaste excessivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m as s\u00e9ries e os filmes violentos, bem como os jogos electr\u00f3nicos, s\u00e3o prejudiciais. Estes produzem constantes descargas de adrenalina que desequilibram todo o organismo, o sistema nervoso e, por conseguinte, as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Andar a p\u00e9:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pelo menos tr\u00eas vezes por semana, dedique uma hora a um passeio agrad\u00e1vel. Tenha sempre em mente o primeiro ponto: viver o momento e desfrutar do momento.<\/p>\n\n\n\n<p>O exerc\u00edcio de caminhar ativa todo o corpo de forma equilibrada, sem o for\u00e7ar. Produz circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e o pr\u00f3prio exerc\u00edcio faz com que o corpo volte a um estado mais relaxado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-raiz-del-desequilibrio\"><strong>A raiz do desequil\u00edbrio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Estes pequenos conselhos s\u00e3o apenas uma amostra de tudo o que a sabedoria gn\u00f3stica tem para nos dar. E podem ser uma boa pr\u00e1tica para quem quer come\u00e7ar a assumir verdadeiramente o controlo da sua exist\u00eancia. S\u00e3o mudan\u00e7as reais que cada um de n\u00f3s pode fazer para melhorar a qualidade da sua vida. Mas aquele que quer ir mais longe pode descobrir a pr\u00f3pria raiz do estado em que se encontra. Aquele que vai mais longe pode compreender a origem do desequil\u00edbrio emocional, a origem da dor, da tristeza, da ansiedade e de todos os estados negativos de si pr\u00f3prio. E pode tamb\u00e9m aprender a eliminar essas causas e a obter um equil\u00edbrio emocional constante e duradouro.<\/p>\n\n\n\n<p>Para saber mais sobre estas t\u00e9cnicas, inscreva-se nos nossos cursos gratuitos de auto-consci\u00eancia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A forma como as pessoas vivem hoje em dia est\u00e1 muito longe do que \u00e9 realmente natural. A cidade exige e facilita tudo o que vai contra a natureza do ser humano e, portanto, contra o equil\u00edbrio emocional de todos os tipos. 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