A Meditação

O mundo frenético em que vivemos fez com que o homem esquecesse de si mesmo. Por isso, busca fora aquilo que só poderia encontrar em seu interior: a paz, a felicidade e o equilíbrio. A meditação é a ciência que pode nos levar a encontrar esta harmonia.

O Vazio Interior

A Meditação é a chave para encontrar a Paz, a Harmonia e o Equilíbrio. Mas estas palavras, ainda que não hajam caído em esquecimento, parecem ter perdido o seu significado na sociedade atual. No entanto, o estresse, a depressão, a ansiedade e a frustração, tem sido grande realidade no caótico dia a dia de nossas vidas. E todas estas palavras são sintomas de uma mesma enfermidade: o Vazio Interior.

Querido leitor, pare tudo o que está fazendo, aproveite este instante, e responda sinceramente dentro de si mesmo: você já sentiu um vazio em seu interior?

O tempo passa rápido e nós sempre estamos buscando freneticamente,  anestesiados, uma ou outra emoção passageira. Essas são as emoções que surgem quando compramos um carro novo, recebemos uma promoção no trabalho, fazemos uma viagem ou um programa preferido, etc. Mas, depois que tudo isso passa, constantemente a mesma sensação de vazio retorna… Por quê?

Isto acontece porque o homem esqueceu-se de si mesmo, de maneira tão profunda, que acabou buscando fora aquilo que só poderia encontrar dentro de si. Por isso temos a impressão de que a autêntica Felicidade não existe em nós.

 A Meditação como uma Chave para a Felicidade

Conhecermos a nós mesmos, explorarmos a nós mesmos, reencontrarmo-nos e reconectarmo-nos conosco mesmos são chaves importantes para enfrentarmos essas enfermidades do dia a dia. O remédio para alcançarmos isto chama-se Meditação, cujo significado transcendental é “olhar para dentro”.

Ainda que a palavra Meditação nos remeta de imediato ao Oriente, existem dados históricos que comprovam que ela é tão antiga quanto a humanidade. Desenvolvendo-se em várias culturas, como por exemplo: maias, aztecas, incas, egípcios, hebreus, entre outros. Na Índia é a Diana, cuja prática intensa leva ao Shamadi (êxtase). Na China é conhecida como Ch’anna, e no Japão como Ch’an (Zen).

Um Estado de Consciência

Mais que uma técnica, como muitos podem pensar, a Meditação é um estado de consciência. Que nada mais é do que um estado de mente passiva, aberta, receptiva, de consciência ativa.

Para compreendermos isso devemos observar nossa mente. E dessa forma, perceberemos que estamos sempre pensando algo, a todo momento, de maneira contínua, seja sobre o passado (memórias) ou sobre o futuro (desejos e expectativas).

Na Meditação o objetivo é esgotar o processo do pensamento para chegar a um estado de “não-pensar”. Logo, ao mantermos a atenção fixa em um único ponto (concentração) podemos alcançar um silêncio mental muito especial, com o qual é possível vivenciar o momento presente.

“Se estamos a comer, comamos. Se estamos a nos vestir, vístamo-nos. Se estamos a caminhar pela rua, caminhemos, caminhemos, caminhemos; sem pensarmos em outras coisas. Só façamos aquilo que naquele momento estamos fazendo, não fujamos dos atos, nem lhes atribuamos tantos significados, símbolos, sermões ou advertências. Vívamo-los, simplesmente, com uma mente receptiva, de instante a instante”. Samael Aun Weor. Revolução da Dialética

A Prática da Meditação

A Meditação é um estado de Consciência. Por isso, o estado contínuo de “agora” é o seu objetivo. Para alcançar este estado existem diversas técnicas: algumas combinadas com movimentos, como o Yoga e o Tai Chi Chuan; outras requerem o repouso do corpo. Os mantras, as orações e a música também são utilizadas como técnicas para alcançar tal estado. E ainda, outras utilizam como foco de concentração as funções biológicas do corpo, como a respiração ou as batidas do coração, por exemplo. Ainda assim, todas estas técnicas têm pontos em comum, passos que devemos seguir para alcançarmos nossas metas.

Os passos são os seguintes: relaxamento, mente quieta, concentração, meditação e êxtase. Na Índia estes são chamados de: asana, pratyra, dharana, dyana e shamadi, respectivamente.

“É necessário colocar o corpo em uma posição confortável (Asana); é indispensável colocar a mente em branco antes da concentração (Pratyara); é urgente saber fixar a mente em uma única coisa (Dharana); e assim chegaremos ao êxtase (Shamadi). Esta disciplina esotérica da mente deve ser parte de nossa vida cotidiana”. Samael Aun Weor

A Meditação e o Bem Estar Físico

A Meditação oferece muitos benefícios. Atualmente é utilizada na área da saúde com o objetivo de ajudar os pacientes a melhorarem seus estados de ânimo,reduzir a ansiedade e a depressão. Também é utilizada para fortalecer as funções imunológicas, equilibrar a pressão arterial, diminuir as crises epiléticas, melhorar a capacidade de tolerância, a dor crônica, reduzir o uso de medicamentos, entre outros benefícios. (Dados do Centro Norteamericano de Medicina Complementar e Alternativa – NCCAM, 2006).

Como consequência de tais descobertas, a prática da Meditação atrai o interesse dos pesquisadores desta época. Principalmente pelo avanço na medicina, pois ajudam a ter uma melhor compreensão dos mecanismos neurobiológicos. (Kozasa, 2007).

E ainda, com os avanços na tecnologia das técnicas de visualização das imagens neurais, é permitido aos pesquisadores verificar com claridade onde, como e com que intensidade o cérebro altera-se durante o estado de meditação, ocasionando alterações em todo o organismo (Angelotti, 2007). 

Desta maneira fica constatado que a meditação, ainda que seja uma técnica simples, tem força suficiente para gerar impulsos e alterações na atividade neurológica. Algumas outras investigações demonstram também que a Meditação atua no sistema nervoso autônomo, conduzindo-o a um estado de relaxamento profundo, o que reduz os níveis do hormônio cortisol e fomentam o bem estar físico e mental. (Deshmukh, 2006); (Pace, 2009).

Notícias sobre meditação

A Meditação no Âmbito da Ciência e da Mística

Com a crescente popularidade da Meditação no ambiente hospitalar, devido aos seus benefícios médicos e psicológicos e, em razão dos excelentes resultados obtidos com os pacientes, hoje em dia cresce de maneira significativa o interesse em utilizá-la de forma laica em diversos setores da sociedade. 

Por exemplo, no contexto escolar, maximizando o potencial de aprendizagem, aperfeiçoando as capacidades individuais e melhorando as relações sociais dos alunos, sejam eles crianças, adolescentes ou adultos. Além disso, alguns estudos comprovam o aumento considerável nos níveis de aprendizagem e, posteriormente, nas notas dos alunos, depois de haverem meditado no contexto educacional (Greenberg y Harris, 2011).

Não obstante, apesar de ser uma ciência, a meditação também tem um aspecto místico e religioso, pois conecta o ser humano com sua realidade mais profunda, ajuda-nos a reencontrar com uma parte eterna dentro de nós mesmos. Essa parte que sempre foi e sempre será, que não é outra coisas senão Deus, que sempre esteve ali, esquecido, ocultado pelo véu de nossos pensamentos e emoções desequilibrados. Por isso, os místicos de todas as religiões praticaram e praticam a meditação. E o profundo êxtase é a própria Gnosis, o conhecimento direto da Divindade dentro de nós mesmos.

Os benefícios da Meditação são infinitos e, por isso, este é o momento de conhecermos, reencontrarmos e nos reconectarmos com nossa realidade mais profunda. Como uma panacéia universal para nos re-equilibrarmos e preenchermos o vazio perpétuo com uma rica vida Interior, que nos encherá de alegria, harmonia e paz.

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