La Méditation

Le monde frénétique dans lequel nous vivons a fait que l’homme s’oublie lui-même. C’est pourquoi il cherche dehors ce qu’il ne peut trouver qu’en lui, la paix, le bonheur, l’équilibre. Et la méditation est la science qui peut le conduire à trouver cette harmonie.

Le vide intérieur

La méditation est la clé pour trouver la paix, l’harmonie, l’équilibre. Mais ces mots, même s’ils ne sont pas encore tombés dans l’oubli, semblent avoir perdu leur sens dans la société actuelle. Mais le stress, la dépression, l’anxiété, la frustration sont les grandes réalités du chaos quotidien de nos vies. Et tous ces mots sont les symptômes d’une même maladie : le Vide intérieur.

Cher lecteur, prenez un instant pour voir en vous-même et répondez sincèrement : avez-vous senti un vide en vous ?

Le temps passe vite et nous cherchons toujours, frénétiquement, à nous anesthésier avec une émotion ou autres. Telles sont les émotions que nous apporte une nouvelle voiture, une promotion au travail, un voyage, un programme préféré, etc. Mais, après tout cela, revient constamment le même sentiment de vide. Qu’est-ce qui se passe ?

Cela arrive parce que l’homme s’est oublié lui-même, si profondément, qu’il a fini par chercher dehors ce qu’il ne peut trouver qu’en lui. C’est pour cela que le vrai bonheur nous  échappe.

La méditation comme clé du bonheur

Nous connaître, nous explorer, nous retrouver et nous reconnecter avec nous-mêmes sont des clés pour affronter ces maladies du quotidien. Et le remède pour y parvenir s’appelle Méditation, dont la signification proprement dite est “regarder vers le centre”, “regarder vers l’intérieur”.

Bien que le mot Méditation nous renvoie immédiatement à l’Orient, il existe des données historiques qui permettent de constater qu’elle est aussi ancienne que l’humanité et qu’elle s’est développée dans diverses cultures, par exemple mayas, aztèques, incas, égyptiens, hébreux, etc. En Inde, c’est la Diana, dont la pratique intense conduit au Shamadi (ecstasy). En Chine, elle est connue sous le nom de Ch’anna, et au Japon, Ch’an (Zen).

Un État de Conscience

Plus qu’une technique, comme beaucoup pourraient le penser, la méditation est un état de conscience. Cela implique un état d’esprit passif, ouvert, réceptif et de conscience active.

Pour comprendre cela, nous devons observer notre esprit. De cette façon, nous percevrons que nous pensons continuellement, soit dans le passé (souvenirs) ou dans le futur (souhaits, attentes). En ce qui concerne cela, dans la méditation, l’objectif est d’épuiser le processus de pensée, d’atteindre un état de «non-pensée». Ensuite, garder notre attention fixée (concentration), à un moment donné aura comme conséquence un silence mental très spécial, avec lequel le moment présent pourra être vécu.

«Si vous mangez, mangez. Si vous vous habillez, habillez-vous; si vous marchez dans la rue, marchez, marchez, marchez; mais ne pensez à rien d’autre, faites simplement ce que vous faites, n’échappez pas à ce que vous faites, n’échappez pas aux faits ou ne les remplissez pas de tant de significations, de symboles, de sermons et d’avertissements. Vivez-les, sans allégories;  vivez avec un esprit réceptif d’instant en instant ».  Samael Aun Weor; “Révolution de la Dialectique”

La pratique de la méditation

La méditation est un “état” de conscience. Par conséquent, l’état continu du “maintenant” est son objectif. Et pour atteindre cet état, il existe d’innombrables techniques: certaines combinées avec le mouvement, comme dans le Yoga ou le Tai Chi Chuang; D’autres sont au repos. Des techniques avec des mantrams, des prières ou de la musique sont également utilisées. Et d’autres ne suffisent qu’avec des fonctions biologiques comme se concentrer sur  la respiration ou le rythme cardiaque, par exemple. Cependant, tous ont des points communs, des étapes que nous devons suivre pour atteindre notre objectif.

Les étapes sont: la relaxation, l’esprit tranquille, la concentration, la méditation, l’extase. En Inde, ils sont appelés: asana, pratyra, dharana, dyana et samadhi, respectivement.

 «Il est nécessaire de placer le corps dans la position la plus confortable (Asana); il est indispensable de mettre l’esprit à blanc avant la concentration (Pratyara); il est urgent de savoir fixer l’esprit sur une chose (Dharana); Nous arrivons ainsi à l’extase (Samadhi). Cette discipline ésotérique de l’esprit doit imprégner complètement notre vie quotidienne ». Samael Aun Weor.

La Méditation et le bien-être physique 

Les avantages potentiels de la méditation sont nombreux. Actuellement, il est largement utilisé dans le domaine de la santé, dans le but d’aider les patients à améliorer leur humeur, l’anxiété et la dépression. Il est également utilisé pour renforcer les fonctions immunitaires, la pression artérielle, réduire les crises d’épilepsie, améliorer la capacité de tolérer la douleur chronique, réduire la consommation de médicaments, entre autres avantages. (Données du Centre nord-américain de médecine complémentaire et alternative – NCCAM, 2006).

À la suite de ces découvertes, la pratique de la méditation a suscité l’intérêt des scientifiques à cette époque. Principalement en raison des progrès de la médecine, qui permettent de mieux comprendre les mécanismes neurobiologiques qui l’impliquent (Kozasa, 2007).

De plus, avec l’avancement de la technologie, les techniques d’imagerie neuronale ont permis aux scientifiques de visualiser clairement quoi, comment et avec quelle intensité le cerveau change pendant un état de méditation. Ce qui provoque des altérations dans tout l’organisme (Angelotti, 2007). Cela démontre que la méditation, bien que simple, est suffisamment puissante pour favoriser les altérations de l’activité neurologique.

D’autre part, certaines recherches montrent que la méditation agit sur le système nerveux autonome, conduisant à un état de relaxation profonde; réduire les niveaux d’hormones du cortisol, favoriser le bien-être physique et mental (Deshmukh, 2006); (Pace, 2009).

Nouvelles sur la méditation

Méditation dans le domaine de la Science et du Mysticisme

Avec la popularité croissante de la méditation en milieu hospitalier, en raison de ses avantages médicaux et psychologiques et en raison des excellents résultats obtenus chez les patients, l’intérêt pour son application laïque dans d’autres secteurs augmente aujourd’hui de manière significative. Par exemple, dans le contexte scolaire, maximiser le potentiel d’apprentissage, perfectionner les capacités individuelles et améliorer les relations sociales des élèves, enfants, adolescents ou adultes. De plus, certaines études prouvent l’augmentation considérable des niveaux d’apprentissage et, par la suite, des notes des élèves, après avoir médité sur le contexte éducatif (Greenberg et Harris, 2011).

Cependant, bien qu’elle soit une science, la méditation a aussi son aspect mystique et religieux, car elle contacte l’être humain avec sa réalité profonde, elle nous fait retrouver une partie éternelle de nous-mêmes. Cette partie qui a toujours été et sera toujours, qui n’est autre que Dieu, qui a toujours été là, mais oublié, caché par le voile de nos pensées et émotions déséquilibrées. C’est pourquoi les mystiques de toutes les religions ont pratiqué la méditation et cette extase profonde est la Gnosis elle-même, ou la connaissance directe du Divin en soi-même.

Comme nous l’avons vu, les avantages sont infinis, c’est donc le moment de se retrouver, de se reconnecter à notre réalité la plus profonde, en tant que panacée universelle pour rééquilibrer et compléter ce vide perpétuel avec une vie intérieure riche, qui nous remplira de joie, harmonie et paix.

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