5 points pour l’équilibre émotionnel

La façon dont les êtres humains vivent aujourd’hui est très éloignée de ce qui est vraiment naturel. La ville exige et facilite tout ce qui va à l’encontre de la nature de l’être humain et donc d’un équilibre émotionnel et de toutes sortes. Comme les longues heures de travail, les emplois qui nous obligent à nous coucher tard, le bruit constant, la surstimulation visuelle, le bombardement d’informations, les horaires serrés, les modes de vie sédentaires, l’utilisation excessive des médias technologiques, les aliments artificiels qui n’apportent pas les nutriments dont le corps a besoin.

Tout cela et le mode de vie urbain en général nous fait tomber constamment dans un déséquilibre émotionnel, qui est finalement le résultat de cette dénaturalisation.

Ces derniers temps, de nombreuses personnes ont remarqué cette situation et le mot “stress” est devenu très à la mode. Et il en est de même pour les médicaments contre cette maladie. Par exemple : la méditation, le yoga et bien d’autres techniques qui visent la relaxation mentale, émotionnelle et physique. Cependant, il serait intéressant de savoir qu’il existe de petites choses que chacun d’entre nous peut faire au quotidien pour aider à maintenir un équilibre émotionnel, à soulager le stress et à ne pas tomber dans la redoutable dépression.

Voici 5 points pour aider à maintenir l’équilibre émotionnel :

• Vivre le moment présent :

Pendant la journée, essayez de rester attentif à ce que vous faites, à ce moment, à ce lieu et à vous-même. De cette façon, nous pouvons atteindre un esprit serein. Cela nous aidera à minimiser les inquiétudes. Car l’esprit avec ses pensées constantes fait que les problèmes nous paraissent plus grands. De plus, au lieu de  s’inquiéter mieux vaut prendre soin de soi quand vient  le moment.

• Aller dans la nature :

Au moins une fois par semaine, aller dans la nature, à la campagne, au bord d’un ruisseau, à la montagne, à la plage, ou partout où nous pouvons trouver la nature, la solitude et le silence.

Dans cet endroit, prenez quelques minutes pour être seul, marchez pieds nus, asseyez-vous dans l’herbe, sans penser à rien, en profitant du moment présent. Et laissez simplement l’harmonie de la nature, ce silence ou ces sons, le vent, les animaux, la rivière, réparer notre corps et nous aider à nous sentir calme.

• Oxygéner le corps :

Avant de vous endormir, respirez profondément pendant quelques minutes, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Lorsque vous inspirez, retenez votre souffle pendant quelques instants avant d’expirer pour améliorer l’échange gazeux. Restez concentré pendant le processus.

L’oxygénation du corps produit de grands bénéfices pour l’ensemble de l’organisme. Dans ce cas, il peut nous aider à détendre le corps pour un meilleur repos. En outre, la sensation de bien-être que nous ressentons nous aidera à nous endormir dans un état d’harmonie. Et donc se réveiller le lendemain avec une énergie plus positive pour commencer la journée.

• Sélectionner ce que nous regardons à la télévision, sur les téléphones portables, etc… :

Regarder trop longtemps les programmes d’information affecte notre centre émotionnel en générant en nous une détresse et une inquiétude inutiles.

Les films, séries ou romans trop mélancoliques affectent également l’équilibre émotionnel. Les regarder génère de la tristesse, de la mélancolie et parfois même des larmes. Cela conduit progressivement à un déséquilibre de nos émotions en raison d’une usure excessive.

Les séries et les films violents, ainsi que les jeux électroniques, sont également nuisibles. Ceux-ci produisent des décharges constantes d’adrénaline qui déséquilibrent l’ensemble de l’organisme, le système nerveux et donc les émotions. 

• Faire des promenades :

Au moins trois fois par semaine, prenez une heure pour vous offrir une promenade agréable. Gardez toujours à l’esprit le premier point, à savoir vivre le moment présent et en profiter.

L’exercice de la marche active l’ensemble du corps de manière équilibrée, sans le forcer. Il favorise la circulation sanguine et l’exercice lui-même permet au corps de revenir à un état plus détendu.

La racine du déséquilibre

Ces petits conseils ne sont qu’un échantillon de tout ce que la sagesse gnostique a à nous offrir. Et ils peuvent constituer une bonne pratique pour quelqu’un qui veut commencer à prendre réellement en charge son existence. Il s’agit de changements réels que chacun d’entre nous peut apporter pour améliorer la qualité de sa vie. Mais celui qui veut aller plus loin peut découvrir la racine même de l’état dans lequel il se trouve. Celui qui va plus loin peut comprendre l’origine du déséquilibre émotionnel, l’origine de la douleur, de la tristesse, de l’anxiété et de tous les états négatifs de soi. Et il peut aussi apprendre à éliminer ces causes et à obtenir un équilibre émotionnel constant et durable.

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